几乎每个体育馆都可以找到起重粉笔-碳酸镁。 然而，关于举重时使用这种物质对改善抓地力的影响的研究很少。 它可以在某些情况下为您提供帮助，而在其他情况下则可以为您提供帮助。 了解起重粉笔的优缺点可以帮助您决定何时使用它。
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2016年6月，《 力量与健康杂志》 发表了一篇评论，其中指出，使用举起的粉笔增加运动器材与手之间的摩擦力可能会提高您的表现。
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抬起粉笔的优点
没有现成的研究直接测试举重粉笔对举重的影响。 然而，一些研究提供了与此主题相关的事实。
国际运动科学杂志 2018年1月的一篇论文可能提供了最佳证据。 这些研究人员测试了碳酸镁在9位受试者进行举重辅助引体向上的两种不同手部姿势的效果。 结果表明，使用开放式握把，举起粉笔提高了约16％的性能，使用捏握握把，提高了58％的性能。
2015年3月发表在 《先进机械设计，系统和制造 》 杂志上的 一篇文章也间接支持举粉笔在举重过程中有助于改善抓地力的想法。 研究人员对15名受试者进行了测试，结果表明，碳酸镁增加了戴着手套的手沿着细钢筒滑下来的摩擦力，这与举重杠非常相似。
另一类支持证据来自体操。 2014年1月 ，《体操科学杂志》上的 一份报告的作者对7名参与者进行了测试，并指出，使用碳酸镁可以增加受试者在一件体操设备的木条上的抓地力。 有趣的是，作者对粉笔可能提供 过多的抓地力 并引起水泡表示担忧。
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抬起粉笔的缺点
不幸的是，在某些情况下举起粉笔可能会降低握力。 例如，2012年3月 机械工程师学会会议录中的 一份报告显示，对于单个参与者而言，粉状粉笔可以 减少 在干燥，抛光的钢表面上滑动的手指摩擦。 这项研究的作者认为，在这种情况下，粉状粉笔的作用就像润滑剂，而不是抓地力。
2016年9月， 《应用生物力学 》 杂志上的 一篇文章揭示了举起粉笔的另一个缺点。 虽然大多数人认为汗水可以减少手部摩擦，但少量水分实际上会 增加 摩擦。 因此，举起粉笔可能会通过去除过多的水分而降低抓地力。 您显然只需要适量的水分即可获得最佳抓地力。 不幸的是，您可能需要使用像凡士林这样的阻汗剂来改变排汗率，以在粘附力和润滑之间找到有效的平衡。
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吊装粉笔的安全
根据 《生物材料与纳米生物技术杂志》 2015年10月的一份报告，美国食品和药物管理局（FDA）认为碳酸镁是安全的。 该研究的作者还没有使用动物模型发现毒性证据。 尚不存在对举起粉笔的过敏反应的已知病例，但是总有可能您对粉笔或添加剂具有化学敏感性。 因此，通过在首次使用时仅少量涂抹手来进行测试。
使用起重粉笔可能会造成一些混乱，但是举重粉笔袋可将杂散的灰尘限制在很小的范围内。 然而，尽管采取了这种预防措施，2014年11月在《 环境科学与污染研究国际》上 发表的一篇论文表明，使用起重粉笔会降低室内设施的空气质量。 因此，许多体育馆都禁止举起粉笔。 但是2012年8月《 环境监测杂志》上的 一篇文章显示，使用 液体粉笔 可以避免此问题。
