姓名：Amanda B.
LIVESTRONG.COM用户名：abirdsong02 （会员自：2008年6月）
年龄： 33岁身高： 5'4“
体重前： 230磅礼服/裤子尺寸： 18/20
重量后： 145磅礼服/裤子尺寸： 6
LIVESTRONG.COM：加入LIVESTRONG.COM之前您的生活如何？
阿曼达：基本上我是吃东西的。 我的世界围绕食物。 它也显示了。 我不能不被风吹走而爬上小山。 我不能穿常规的女装。 我担心我是否会摔碎椅子或者我是否可以和我的小孩子一起参加儿童游乐设施。 我没有精力与孩子们一起跑步和玩耍。 我也在教他们不良的习惯。
LIVESTRONG.COM：您做出改变的灵感是什么？
阿曼达：我看着自己的照片，真的看到了自己。 不是我以为的那个人，而是我真正的那个人。 我不喜欢我所看到的。 我很胖 我从没想过自己是个胖子-只是有点超重。 这件事的事实是我肥胖。 我有所有的借口。 我母亲的基因不好。 我是一名哮喘患者，每天服用（现在仍然）吸入类固醇，有时还服用一些类固醇药。 因此，我超重不是我的错。 而且我无法真正改变-直到看到那张照片并且我决定要改变为止。 我本来要寻找“合适的”。
LIVESTRONG.COM：LIVESTRONG.COM如何帮助您减肥？
阿曼达： MyPlate卡路里追踪器极大地帮助了我。 通过该站点，我可以跟踪我的食物并保留食物日记。 这是医生向想失去的人建议的第一件事。 写下您放在嘴里的所有东西。 您会知道自己正在吃什么和吃多少。 它确实可以防止暴饮暴食。 我也很喜欢LIVESTRONG.COM社区留言板的支持和建议。
LIVESTRONG.COM：您的支持系统是什么样的？
阿曼达（Amanda）：当我开始旅程时，我有一个也想减肥的朋友。 当时她仅重180磅，但我们决定比赛至150磅（我的最初目标）。 她最终击败我到150，但我已经离开我超过五年了。
LIVESTRONG.COM：您面临的最大挑战是什么？
阿曼达：我的哮喘是我的障碍。 只要我能记住，它就一直使我身体退缩。 我无法像其他孩子一样跑步，因为我无法呼吸。 通过鼓励社区中的人们，我迎接了挑战。 我开始做Tabatas。 我爱他们！ 直到八个月前，我都会运动数周，并且由于哮喘而不得不停下来。 通过逐步的积累，我已经取得了很大的成就。 我还开始了Couch to 5k程序，这是我从未想象过的壮举。 自2013年11月以来，我也没有经历过哮喘发作。我的医生大吃一惊！ 我以前至少每隔一个月要去打针，并服用一轮类固醇和抗生素治疗哮喘。 虽然我仍然患有哮喘，但现在已经可以控制了。
LIVESTRONG.COM：您想与他人分享的最大成功秘诀是什么？
阿曼达：人们总是问我我是怎么做到的？ 我的回答是：“计算卡路里，燃烧多于饮食。” 没有人相信这很容易。 从理论上讲这很容易，但实际上很难做到。 这是您生活方式的改变，而不是暂时的饮食习惯，是对永远健康饮食的承诺。 那是否意味着我不喜欢垃圾？ 不，我和下一个人一样爱垃圾，我也吃。 我的朋友以甜甜圈的情人而闻名。 但是我也要在大多数时间与健康饮食和充足的运动保持平衡。
LIVESTRONG.COM：您现在的生活如何？
阿曼达：减肥以来，我的生活发生了很大变化。 现在，我喜欢在图片中看到的人！ 我可以在山上行走，不会感到wind。 我可以和我的孩子一起做所有我曾经做不到的有趣的事情。 在我减肥之前，我正在服用心脏药以加快心律。 减肥后，我不再使用这种药物。 现在，我为孩子们树立了一个榜样，使他们也可以长寿，健康地生活。
