如何使用HCG锻炼肌肉

当您有鸟笼或意大利面条武器时，踏入举重房可能会令人生畏。如果要增加肌肉质量，HCG可能是一种解决方案。根据MayoClinic.com，HCG或人绒毛膜促性腺激素是一种在怀孕期间产生的激素，主要用于治疗不育症，但在健美运动中已成为一种趋势。人们认为，HCG可增强睾丸激素水平，从而有助于肌肉增长。 HCG计划由激素注射或口服液滴与限制热量的饮食配合组成，该饮食被认为可促进减肥。将HCG与强壮的力量训练计划相结合可以帮助您看到大量的肌肉增加。

肌肉发达的男人正在做下拉列表。图片来源：bondarchik / iStock / Getty Images

步骤1

开始HCG程序之前，请咨询您的医生。向您的医生询问与HCG相关的任何可能的并发症或副作用，特别是如果您有健康状况。

第2步

咨询您的医生以获取HCG注射剂或口服滴剂的处方。根据医生的建议服用HCG激素。不要增加剂量以改善效果。

第三步

健美HCG建议，遵循限制卡路里的饮食来使用HCG激素。每天食用两顿蛋白质和复合碳水化合物组成的膳食，每顿膳食最多可增加250卡路里。有3.5盎司。服务的烤罗非鱼和3.5盎司。青豆。

步骤4

每周三到四天举重。使用哑铃，体重或运动带进行抵抗。根据Bodybuilding.com的介绍，包括一次或多次锻炼的复合或多关节锻炼，以快速增加瘦肌肉的质量。进行诸如弓步，俯卧撑，胸部按压，三头肌俯身，下蹲和军事新闻等运动。每次练习四组，每组12次重复。举重以挑战肌肉并促进成长。完成一组12次重复应该很困难。