如何计算慢跑小推车消耗的卡路里

毫无疑问，在推着慢跑的婴儿车时跑步比单独跑步会提供更艰苦的锻炼。借助将孩子推入婴儿车所付出的额外努力，确切计算出跑步时燃烧的卡路里数量是不费吹灰之力的。网上有许多卡路里计算器，其中许多是免费的，因此单击一下按钮，您就可以轻松算出牵引着孩子时锻炼的效果如何。

跑步与有一个连续小组的一辆婴儿推车的妇女。图片来源：julief514 / iStock / Getty Images

步骤1

在线搜索众多免费卡路里计算器中的任何一个。确保您选择的选项包括一个选项，用于计算慢跑和与婴儿推车慢跑时消耗的卡路里，例如HealthStatus.com上的计算器。

第2步

计算您在不使用手推车的情况下跑步时燃烧的卡路里数量。为此，请输入体重，跑步分钟数和跑步的大概速度。对于HealthStatus.com上的计算器，速度选项的范围从每小时5英里（12分钟英里）到12 mph（5分钟英里）。

第三步

仍然使用卡路里计算器，计算出推婴儿车消耗的卡路里数。确定跑步时燃烧了多少卡路里时，请确保输入与您使用的分钟数相同的分钟数。

步骤4

将跑步时燃烧的卡路里数和推婴儿车时燃烧的卡路里相加，以确定同时跑步和推婴儿车时燃烧的卡路里数。例如，根据HealthStatus.com的数据，如果您体重150磅，则燃烧171卡路里的热量以6 mph的速度运行15分钟。推婴儿车在相同的15分钟内会燃烧45卡路里，总共216卡路里。 HealthStatus.com计算器甚至为您添加了两个数字，因此没有混淆。