中度剂量的咖啡因对大多数人来说相对安全。 但是，如果您在喝咖啡或能量饮料后遇到任何不良副作用，例如心跳加快，血压升高或麻木，那么可能是时候记下您所摄入的咖啡因的量了。
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麻木不是食用咖啡因的直接副作用。 但是，当与某些物质结合使用时，或者如果您的身体状况引起麻木，则在摄入咖啡因后可能会感到麻木。
咖啡因的副作用
咖啡因是在许多食品和饮料中发现的中枢神经系统兴奋剂。 因为它是一种兴奋剂，所以食用咖啡因后很有可能会感到一些效果。 这种广泛使用的成分更常见的副作用是感觉更机敏，更少疲劳和精力充沛。
2017年5月出版的 《精神病学前沿》上的 一项研究发现，咖啡因摄入后15至120分钟达到最高血浆浓度，这意味着在进食或饮用含咖啡因的产品后15分钟至2小时内，咖啡因的作用变得明显。 但是，您可能会持续经历多达六个小时的副作用。
当以中等剂量食用时，随着咖啡因对身体的影响，您可能会感到一些变化。 最值得注意的是，您会感觉到它对中枢神经系统的影响，其中包括增强精力，使您更加机敏和清醒。 由于咖啡因是利尿剂，因此您可能还会感到有更多小便的冲动。 对于某些人来说，这种影响可能会由于胃酸释放而导致血压升高或胃灼热。
当您喝太多咖啡因或您的身体对任何剂量的咖啡因敏感时，通常会发生更严重或不利的副作用。 遇到咖啡因麻木不是咖啡因的常见副作用。 但是，多种成分的组合可能会导致某些人发麻和麻木。
喝咖啡后的麻木
随着越来越多的包含两种成分的产品可供购买，酒精和咖啡因混合的流行继续增加。 根据疾病控制与预防中心的说法，这是一个严重的问题，因为咖啡因可以掩盖酒精的抑制作用，并使您比其他人更警觉。
发生这种情况时，喝更多的酒精并变得更加受损并不少见，这可能导致喝咖啡后感到麻木。 除了咖啡之外，您还可以在许多能量饮料中找到酒精，这些能量饮料是年轻饮用者更常饮用的。
某些人可能会注意到，在能量饮料或身体其他部位（例如脚）麻木之后，手会感到刺痛，如果您喝了酒精的咖啡也会发生这种情况。 根据Mayo诊所的说法，这是由于大脑和脊髓外部神经受损（也称为周围神经病变）而导致的，这会导致手脚无力，麻木和疼痛。
除自身免疫性疾病，糖尿病和感染外，酗酒是神经病的原因之一。
推荐咖啡因量
没有证据表明咖啡因直接导致麻木。 但是，您可能会因食用过多的含咖啡因的饮料，食品或补品而遭受不良副作用，尤其是与酒精混合使用时。
遵循安全使用咖啡因的准则是避免或减少任何不良或危险副作用的最佳方法。 根据美国食品和药物管理局（FDA）的建议，健康成年人每天建议摄入400毫克咖啡因。 这相当于大约四到五杯咖啡。 如果您正在怀孕或母乳喂养，或患有其他可能导致您对咖啡因更敏感的健康状况，则最好与您的医生讨论安全食用的问题。
咖啡因含量高会导致癫痫发作等危险的副作用。 FDA列举了1, 200毫克可能产生毒性作用的水平。 虽然这似乎一天之内无法消耗，但是达到建议的400毫克以上的水平可能比您预期的要快。 除咖啡外，还有几种含咖啡因的食品，饮料和补品，包括：
- 咖啡饮品
- 能量饮品
- 冷热茶
- 苏打
- 冰淇淋
- 巧克力
