燃烧脂肪的十大草药，维生素和矿物质

没有神奇的药水可以融化脂肪。适当的饮食和运动是安全减肥的最佳方法。但是，您可以添加有助于身体燃烧脂肪的草药，维生素和矿物质来改善减肥计划的效果。在将所有补充剂添加到饮食计划之前，请确保与您的医生讨论所有补充剂。

卡宴胡椒待售在市场上。图片来源：klaikungwon / iStock / Getty Images

绿茶

绿茶可促进新陈代谢，帮助您燃烧更多卡路里。这是由于根据2005年《美国临床营养杂志》上发表的一项研究，茶中的儿茶素有助于减少体内脂肪。添加咖啡因可增强绿茶的功效。尝试一些绿茶作为下午的接送服务。

辣椒素是辣椒中导致减肥的成分。这是由于它具有帮助您的身体分解脂肪的能力。卡宴不仅有助于分解脂肪，还有助于防止体内脂肪细胞的发育。在您最喜欢的菜中加入一点辣椒，打开男孩的炉子。

维生素C可以增加新陈代谢，即使在休息时也可以燃烧更多脂肪。尝试在日常饮食中加入一杯橙汁。

维生素B-12将脂肪转化为能量。从理论上讲，能量很可能会让您动起来，这将燃烧更多的脂肪。从瘦肉，鱼和鸡蛋以及强化谷物中获取B-12。

富含钙的饮食可以减少肥胖症。低钙会导致脂肪细胞积聚更多的脂肪，但是高钙会逆转这种情况。从低脂乳制品中获取钙。

人体吸收钙需要维生素D。您的乳制品可能富含维生素D，但是当您在阳光下晒日光浴时，您的身体也会自己制造。如果您认为需要补充，请先与您的医生讨论。

欧亚甘草可能有效减少体内脂肪。可以将其作为茶饮，但未经医生许可不得服用超过一周。

碘有助于调节甲状腺功能。如果您患有甲状腺疾病，那么您也可能会出现体重问题。平衡甲状腺可以帮助您减轻多余的体重。

海带与碘的作用方式相同，因为它含有碘。它调节甲状腺，还有助于促进新陈代谢。

肉桂可促进新陈代谢并平衡血糖，有助于减肥。在您的吐司面包上撒些或在您的早晨咖啡中加一些。