如何计算循环功率

功率计可以为测量锻炼强度提供极其精确的测量，但它也是极其昂贵的小工具。除非您为骑自行车比赛，铁人三项或其他活动而认真努力地训练，否则该工具实际上是一种奢侈，而不是必需的锻炼辅助工具。不过，很高兴知道循环功率是如何工作的。

由于众多变量，计算循环功率是一个复杂的过程。

步骤1

利用循环功率估算来了解所产生的功率（瓦）。以12.5 mph的速度平均可产生约75瓦的功率。使用以下平均值：14英里/小时95瓦，15.6英里/小时120瓦，17.2英里/小时148瓦，20.3英里/小时的218瓦，20.3英里/小时的218瓦，21.9英里/小时的262瓦，23.4英里/小时的311瓦和25瓦的25瓦每小时

第2步

如果要确定增加速度需要增加多少瓦，则可以采用另一种方法进行计算。如果您消耗75瓦并行驶20 kmh（或12.5 mph），则需要再增加20 watt才能将速度提高2.5 kmh到22.5 kmh（或14 mph）。但是，这不是线性方程。取而代之的是，您需要在每增加2.5 kmh时增加一次功率增加，如下所示：第一次从20 km增至22.5 kmh：25瓦达到25 kmh，28瓦达到27.5 kmh，32瓦达到30 kmh， 38瓦时达到32.5公里/小时，46瓦时达到35公里/小时，49瓦时达到37.5公里/小时，55瓦时达到40公里/小时。根据Road Bike网站的数据，数字越大，因为克服风阻所需的功率会随速度的平方增加。要将每小时的公里数转换为每小时的英里数，请将kmh除以1.6。

第三步

如果这些条件不完全正确，请忽略这两个公式：在无风的一天，您在平坦的道路上骑行。避免使用简单的功率输出公式来计划培训课程。即使在这些理想条件下，其他因素也会影响您的真实功率输出。其中包括自行车的重量，重量，在自行车上的位置以及气温。其他影响因素包括车轮直径，曲柄长度和齿轮比。当您偏离理想条件时，行驶的道路坡度和风力会影响功率输出与速度的关系。