尽管肩膀是人体最灵活多变的关节之一，但它也容易受伤。 当手臂骨骼从肩窝中弹出时，就会发生肩关节脱位。 通常是强力吹打或剧烈旋转的结果，肩关节脱位会导致可见的畸形，立即肿胀，剧烈疼痛和关节运动障碍。 知道如何护理肩膀脱臼可以帮助您康复。
步骤1
肩膀脱臼后立即就医。 用吊索或另一只手臂保持受伤的手臂，直到到达医生或急诊室。
第2步
除非您的医生另有指示，否则至少要戴两到三周的肩部固定器。 这种特殊类型的手臂吊带固定了您的肩关节，并使您的手臂靠近身体。 完全按照医生的指示进行。 在大多数情况下，这涉及每天整天佩戴肩部固定器。
第三步
服用医生处方的任何药物。 通常，大多数医生会在肩关节脱位后开出抗炎药。 如果肩膀特别柔软，他可能还会开些止痛药。
步骤4
脱臼后的两周内，每三到四小时要冰镇受伤的肩膀20到30分钟。 如果您没有可用的冰袋，可以用一袋冷冻蔬菜来完成。 感冒疗法有助于防止肿胀并减轻该部位的疼痛。
第5步
睡在一个可以保护受伤的肩膀的位置。 如有必要，请使用枕头阻止身体滚动到脱臼的肩膀上。 可能需要以稍微支撑的姿势睡觉，直到卸下手臂吊带为止。
第6步
严格按照医师或理疗师的建议进行康复计划。 该程序可能包括轻柔的锻炼，以拉伸肩膀并保持关节的活动性。 您的治疗师将根据您的具体情况确定适当的活动，并且务必严格遵循准则，这一点至关重要。
小费
如果肩膀经常移位，医生可能会告诉您如何正确地移位肩膀。 但是，您仍应尽快寻求医疗护理，以确保正确放置。
警告
不要试图将脱臼的骨头弹回原位，因为这可能会导致肩关节永久性损伤。
脱臼后至少要避免剧烈运动至少四个星期。 在恢复和康复期间，您的肩膀发生另一次脱臼的风险增加。 通过避免受伤的手臂剧烈的肩膀运动来防止第二次受伤。 避免的活动包括俯卧撑，拳击，网球，跳舞和打高尔夫球。 返回上一级活动之前，请咨询您的医师或理疗师。
