Mahi mahi是一种大型海洋鱼类，可在全球热带和亚热带水域中找到。 圆角具有温和的略带甜味，可与水果或柑橘味很好地搭配。 Mahi mahi是低脂肪的食品，每3盎司仅含1克脂肪。 同一份食物还可以提供建议的每日450毫克钾摄入量的近10％。 鱼片的大小通常为3到4盎司，但是您可以找到更大，更厚的鱼片，最高可达8盎司。 如果您有较大的mahi mahi鱼片，则仍可以烘烤，但是必须将鱼片煮足够长的时间，以确保将它们煮熟。
步骤1
将烤箱预热至华氏400度。
第2步
用橄榄油刷烤盘。 将mahi mahi鱼片放入烤盘中。
第三步
将烤盘放入烤箱中，然后烤25至30分钟。
步骤4
从烤箱中取出烤盘。 将即时读取的温度计插入鱼片中心。 准备好mahi mahi后，温度计将达到145华氏度，并且鱼片将一直不透明。
第5步
按原样热食或用柠檬片或水果莎莎装饰点缀的鱼片。
您需要的东西
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打击刷
烤盘
橄榄油
大ma鱼片
即时读取温度计
抹刀
装饰用柠檬楔块-可选
水果莎莎扎眼-可选
警告
孕妇每周应只吃一次三味精，以避免摄入过多毒素的可能性。
