桂格燕麦公司的经典产品之一是用燕麦片制成的老式燕麦片。 桂格燕麦片是全谷物的来源，并提供多种营养益处。
通过从燕麦粒中清除果壳，将其蒸煮，然后在重金属辊之间将其碾平，可以制成这种燕麦片。
燕麦片营养
根据美国农业部的数据，在一份半杯干燕麦片中，一旦煮熟，它就会膨胀到大约1杯，其中有150燕麦片卡路里和3克脂肪。 桂格燕麦片提供27克碳水化合物和5克蛋白质。 桂格燕麦片不含胆固醇，燕麦片中仅含1克天然糖。
桂格燕麦片天然不含钠。 根据美国心脏协会的数据，健康的成年人每天应该摄入不超过2300毫克的钠-如果您患有高血压或其他心脏病风险，则建议降至1500毫克。
获取维生素和纤维
quakeroats.com称，桂格燕麦的营养成分包括每日建议铁摄入量的8％。 它也是维生素B维生素B的良好来源，这意味着它可以提供您日常需求的10％以上。 桂格燕麦卷还提供每日钾需求量的2％，磷和镁的10％。
一份Quaker燕麦片含4克纤维。 哈佛大学公共卫生学院解释说，纤维是无法消化的碳水化合物。 食物中有两种类型的纤维：部分溶于水的可溶性纤维和不溶于水的不溶纤维。
在桂格燕麦中发现的2克纤维是可溶的，可帮助降低胆固醇，另外2克是不溶的，可帮助消化。 根据美国国家科学院的数据，年龄在19至50岁之间的女性每天至少需要25克纤维，而男性每天则需要38克。
了解差异
去除果皮和蒸燕麦的过程会影响燕麦的营养数据-它去除了全脂或钢切燕麦中的某些蛋白质，麸皮和B族维生素。 燕麦片的保质期较长，因此可以将它们存储在纸包装中，而不是真空包装的容器中。 老式燕麦与速食燕麦的区别仅在于它们的大小。 速食燕麦切得更小，因此煮得更快。
添加一些品种
通过用各种健康的浇头浇上燕麦片来避免单调。 将蜂蜜用作天然甜味剂，然后在碗上撒上切碎的生杏仁和切成薄片的草莓。
将香蕉泥捣碎后放入燕麦片中，然后在核桃仁上搅拌以制成“香蕉面包”燕麦片，或者将蓝莓和桃子煮至燕麦片中，以皮匠风格做早餐。 如果要避免添加糖，请尝试用甜菊糖代替蜂蜜或枫糖浆来甜化燕麦片。
