当您穿上一条短裤或一条裙子时，您是否发现自己对小腿的尺寸有意识？ 如果是这样，您并不孤单，也不应感到feel愧。 我们都想要苗条的小腿和性感的雕刻腿。
虽然不可能通过有针对性的锻炼来发现减少的现象（这是一种非常常见的小说），但 有 可能通过饮食和锻炼以及减少整体脂肪来瘦小腿。
通过锻炼减少小腿的大小
首先，为什么首先要有肌肉发达的小腿？ 这可能是由于遗传因素，体内脂肪过多，营养不当所致，或者根据《 妇女健康杂志》 ，您的小牛可能会因全天坐得太多，进食过多的盐或潜在的医疗状况而肿。
改变你的生活方式
如果您吸烟，坐着过多并且吃不健康的食物，那么改变生活方式特别重要，特别是如果您想要苗条的小牛犊。 请记住，如果您想要苗条，健美的小腿，那么总体减肥应该是您的目标； 您可能需要减轻身体其他部位的重量，才能减少犊牛中的脂肪堆积。
就饮食而言， 消耗卡路里比燃烧少是减肥的窍门。 而且，吃不健康的食物是大禁忌：根据饮食指南，健康的饮食包括水果，谷物，各种蔬菜，油，低脂（或无脂）乳制品和多种蛋白质（例如豆类） ，鸡蛋，瘦肉和三文鱼）。 应尽可能限制添加的糖，钠，饱和脂肪和反式脂肪。
如何预防大犊牛
虽然减少斑点（减少身体某个部位的脂肪）确实是一个神话，但是有一些旨在锻炼小腿肌肉的运动，如果您不想进一步增强小腿的肌肉， 应该不惜一切代价避免 。 这包括小腿抬高，跳箱和跳绳之类的练习。
此外，您可以通过在工作中多休息一下来走动，多喝水和少喝钠，以防止小腿肿胀。 请注意，根据梅奥诊所的说法，如果小腿肿胀伴有胸痛或呼吸困难，应立即就医 ； 这可能是血液凝块或心脏病的迹象。
