根据脊椎健康的研究，腰背痛会影响到80％以上的人口生命。 导致下背部疼痛的肌肉，关节和器官是对称的，这意味着左侧的疼痛与右侧的疼痛具有相同的原因。 单侧背痛或胁腹痛可能是从另一个位置引出或发送的，或者直接源自受损组织。 如果疼痛剧烈或持续时间较长，请勿进行自我诊断； 请去看医生。
步骤1
仔细查看过去几天的活动。 如果您比平时更加活跃，或者举重或搬动沉重的家具，则背部疼痛可能是由于肌肉拉伤所致。
第2步
研究您白天的坐姿。 如果您长时间在办公桌上工作，椅子可能无法提供适当的背部支撑。 尝试使用更符合人体工程学的椅子。
第三步
请注意，如果您感到发麻，无力或疼痛蔓延到您的双腿，这在运动中会变得更糟。 这可能是椎间盘突出的迹象，这是椎骨之间的软垫隆起。 当椎间盘突出时，椎间盘突出并压在脊柱周围的神经上。 也称为坐骨神经痛，这种疼痛沿着坐骨神经传播。
步骤4
请亲人或朋友看看您的背部皮肤。 疼痛开始后出现的红色皮疹可能是带状疱疹的迹象。 带状疱疹被描述为“令人毛骨悚然”且经常剧烈疼痛，是水痘病毒的复发。 如果您患有水痘，即使多年后也可能会带状疱疹。 这可能是非常不舒服和危险的状况，需要医生的护理。
第5步
检查您的尿液，以发现小便时有血迹或灼痛。 与发烧和尿液中的血液有关的背痛可能是由于肾脏感染或肾结石引起的。 这也需要医学检查。
第6步
轻轻移动以查看是否有剧烈疼痛。 如果您超过60岁且患有骨质疏松症或关节炎，则您的背部可能会骨折。 FamilyDoctor.org建议立即访问急诊室。
步骤7
检查关节是否肿胀或疼痛。 早晨关节疼痛伴背部疼痛和僵硬可能表明关节炎。
警告
如果背部疼痛严重，加重或经休息仍未改善，请咨询医生。
