外界温度下降意味着现在该更换运动衫的T恤了，但这也意味着是流感季节。 流感病毒在寒冷的月份比一年中其他任何时候都更流行。 流感症状因人而异，但通常包括高烧，无法解释的畏寒，咳嗽，呕吐，腹泻，极度疲劳和肌肉酸痛。 如果您怀疑自己感染了流感，请就医。
流感症状
当您患上流感时，会很快出现高烧和发冷等症状。 随着症状的恶化，您的身体准备通过释放抗病毒细胞和蛋白质来抵抗入侵的病毒。 结果，您的能量水平降低，您可能会感到头晕，发炎和头痛。 流感的其他症状包括喉咙痛，鼻塞，咳嗽，腹痛，呕吐和腹泻。
肌肉酸痛
抗击流感病毒需要花费大量时间，精力和资源。 实际上，取决于疾病的严重程度以及感染者的年龄和总体健康状况，流感可持续7至10天或更长时间。 由于您的身体几乎在不停地对抗病毒，因此肌肉会感到酸痛。 为了在缓解流感时缓解肌肉酸痛，请多吃蛋白质，例如瘦肉，花生酱，奶酪和牛奶。 使用加热垫或在温水浴中浸泡，以进一步舒缓酸痛的肌肉。
流感治疗
除了在饮食中增加蛋白质外，还应多喝水并获得大量休息。 咳嗽或打喷嚏时，请始终遮住嘴巴，避免与他人紧密接触。 经常洗手有助于预防疾病的传播。 虽然没有抗击流感病毒的药物，但药物可能有助于抗击流感的症状。 常见的非处方药可能有助于减少发烧和缓解肌肉酸痛，并有助于缓解胸闷或鼻塞。 其他非处方药也可通过稀释粘液帮助咳嗽和and鼻。
预防流感
尽管接种流感疫苗可以增强您的免疫系统并保护您免受流感病毒的侵害，但这并不是100％有效的，这主要是由于流感病毒链始终在变化和发展。 向您的医生咨询有关疫苗接种的选择以及可以采取的任何抗病毒药物，以进一步保护自己免受流感的侵扰。 如果您感染了流感，抗病毒药物也可以减轻流感的影响。 饮食健康，均衡饮食，多做运动和休息，也会增强您的免疫系统，抵抗入侵的细菌和病毒。
