孕酮有助于孕妇子宫内膜的形成和增厚。 没有孕激素，受精卵将不会附着在子宫壁上，胎盘也不会支撑胚胎。 经历多次流产的妇女的孕激素水平可能较低。 根据Natural-Fertility-Info.com的资料，在怀孕前和怀孕的前12周内改变饮食习惯可以增加孕激素水平。 孕酮水平的增加将增加受孕和继续妊娠的机会。
野生山药
野生山药可以整体烘烤或脱水并像补品一样处理，其植物激素与人黄体酮非常相似。 野生山药会刺激人体自身的激素产生，并能增加孕激素水平。 红薯有时在罐头杂货店中被罐装并称为山药，它与野生山药的块茎不同，不会刺激孕激素的产生。 可以在大多数大型杂货店或通过草药补充剂购买野生山药。
坚果和种子
高蛋白质的坚果和种子也含有高含量的固醇。 甾醇是含有植物激素的脂肪化合物，植物激素会促进人体激素的产生。 种子和坚果必须全部或全部食用，以影响激素的产生。 种子原始形式的烘烤，烘烤，压碎和其他破坏破坏了固醇的有益特性。 考虑制作包含葡萄干，巧克力片和各种原始种子的混合饲料，或将种子添加到新鲜的沙拉中。
草药和绿叶蔬菜
多种草药支持孕激素的生产。 姜黄，牛至和百里香都在实验室测试中被证明有效地增加了孕激素的产生。 新鲜牛至可用于调味餐点，也可混入新鲜的沙拉中。 菠菜，芥末酱和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜可促进生殖健康和孕酮生产。 绿叶蔬菜含有高含量的镁，可促进肝脏健康和荷尔蒙平衡。
蛋白质类
像豆浆这样的蛋白质来源对于生产孕激素至关重要。 鸡肉，红肉和贝类富含锌，锌是孕激素生产所必需的微量矿物质。 在饮食中添加这些简单的蛋白质会随着时间的流逝增加孕激素水平。
饮食习惯
据BabyMed.com报道，进食后，孕激素水平可能立即下降多达50％，特别是如果您饮食过量。 这与暴饮暴食引起的血糖波动有关。 与其吃两三顿大饭，不如吃几顿小饭，每顿饭大约间隔两个小时。 这将稳定您的血糖以及孕激素水平。
