洋甘菊茶是放松身心的好方法，但不会直接帮助您减轻体重。 甘菊茶中没有任何物质可以帮助脂肪燃烧，只有运动和饮食才能做到这一点。 但是，这是一种无热量的饮料，可保持您的水分，并且可以帮助减轻可能影响体重的压力。
洋甘菊茶的功效
洋甘菊植物的干燥花已经被医学使用了数千年，用于治疗许多疾病，包括胃和月经失调，失眠，风湿性疼痛，痔疮和伤口愈合。 今天，洋甘菊被大量饮用作为茶，以帮助放松和睡眠。
对于这些用途是否有效，科学研究还没有确定。 根据美国国立卫生研究院的报告，关于洋甘菊的影响知之甚少，因为对人的研究很少。 但是，初步证据表明，它对于广泛性焦虑症可能有一些益处。 仍然需要更多的研究。
尚未进行关于洋甘菊茶减肥效果的研究，也没有理由相信它可以有效减轻体重。
减肥无热量补水
但是，保持水分对减肥很重要。 根据疾病控制和预防中心的数据，人们有时会因将饥饿误解为口渴而暴饮暴食。 当您的身体缺少某些东西（无论是食物还是液体）时，它会以有时无法区分的症状让您知道。 因此，当您真正需要的是流动食品时，您可能会认为自己饿了，需要零食。
但是，并非只有任何液体都会起作用。 高热量的饮料，尤其是含糖甜的饮料，与超重和肥胖密切相关。 甜茶和汽水等饮料可提供卡路里，但不提供营养。 它们可能提供水分，但很可能导致您超出一天的卡路里需求，而这正是您增加体重的方式。
即使饮料等具有营养价值的饮料，例如果汁和牛奶，仍然会导致卡路里过剩，因为人们常常忽略了将其包括在每日卡路里总量中。
洋甘菊等凉茶是无热量补水的一种令人愉悦的替代品。 当外面很冷时，喝一杯洋甘菊茶可以使您热起来，而当天冷时，冰洋甘菊是一种令人耳目一新的降温方法。 只要确保喝不含甜味剂的茶即可获得最佳的洋甘菊减肥效果。
开始仪式
洋甘菊茶的放松作用的不科学解释可能与准备和饮用茶的习惯有关。 晚上，放开水壶，穿上舒适的衣服，拿一本好书，然后坐下来喝一杯洋甘菊。 感觉压力消失了。
通过创建包括洋甘菊茶在内的放松礼仪来减轻压力，可能会对体重产生间接但有力的影响。 根据哈佛健康出版社的说法，压力会增加人们对高脂肪和高糖的“舒适食品”的渴望。 长期压力会增加称为皮质醇的激素的水平，从而增加食欲。 压力也会影响您的睡眠，并可能导致您喝更多的酒精和减少运动。
当您尝试减肥时，降低压力水平是关键。 不要急着回家，要吃匆匆的晚餐，然后躺在沙发上看电视，而要放慢速度。 花点时间做一顿健康的饭，洗个热水澡，然后喝一杯洋甘菊茶。 尝试关闭电子设备，并品尝一下夜晚的宁静时光，然后再敲一下囊囊，一夜安眠。
