跑步和短跑是剧烈的运动。 虽然他们都使用相同的肌肉群，但差异在于速度。 短跑是一种更强大，更快速的跑步形式，只能在短时间内实现。
跑步
跑步是心血管运动的一种形式，至少进行10分钟才被认为是有氧运动，使用氧气主要为肌肉细胞供能。 尽管没有确定的速度来对跑步进行分类，但您通常以一定的速度跑步，这会使您呼吸较重并出汗。 在比赛中，流行的跑步比赛包括5k，10k，半程马拉松和全程马拉松。
冲刺
当他冲刺时，跑步者会在整个跑步过程中保持全速。 在比赛中，短跑比赛包括100、200和400米短跑，通常不超过60秒。 当您开始冲刺时，您会进入厌氧区，并使用糖原而不是氧气为肌肉细胞供能。 糖原的积累会产生乳酸，使您迅速感到疲劳，在某些情况下还会使肌肉灼热。 这就是为什么短距离不能保持长距离或持续时间的原因。
