结肠手术后，通常会感到疲劳。 您可能很想整日躺在床上，但是轻柔的运动可以帮助您康复。 运动有助于增加血液循环以促进愈合，并有助于减少结肠手术后典型的肌肉痉挛。 散步，深呼吸和循环运动将有助于您的康复，而不会拉伤腹部的嫩肌肉或对伤口造成伤害。 手术后进行任何运动之前，请先咨询医生。
步骤1
手术后立即进行深呼吸练习，时间长短取决于医生的建议。 这有助于防止粘液在肺部堆积，这在术后很常见。 保持胸部清洁有助于预防肺炎等感染。 通过鼻子深呼吸。 屏住呼吸几秒钟，然后通过嘴慢慢呼气。 每小时重复五次。
第2步
通过循环运动改善腿部的血液流动。 您可以在坐着或躺着时做这些。 将脚向上拉向自己，然后将脚远离您。 执行20次重复。 坐在椅子上时，将腿伸直在您面前，并保持五秒钟，然后放松并与另一只腿重复。 每条腿进行10次重复。 每天每隔几个小时进行一次循环运动。
第三步
散散步。 从10分钟开始，然后随着强度的提高而逐渐增加。 结肠手术后保持血液良好流动很重要。
小费
每天进行几次轻运动，并在术后数周逐渐增加。
大多数患者在手术后六周即可恢复正常的体育锻炼。
警告
在手术后至少六周内，避免重举。
避免推自己。
