询问某人保持健康和健康是否很重要，您无疑会听到快速的“是”。 但是如果您问为什么重要的话，您可能会遇到停顿。
当您了解某项行动为何有益时，您就有更大的动力去执行该行动，而保持健康又健康。 此外，如果您可以列出保持健康和健康的好处的清单，则可以激励朋友和亲人遵循健康的道路。
小费
保持身体健康，是您为自己做的最重要的事情。 保持活跃将有助于您保持强健并避免患上慢性病。
优胜劣汰
除非您定期进行危险的活动，否则增加健康长寿的最佳办法就是保持健康。 《美国人体育锻炼指南》报告说，全天大部分时间坐在锻炼身体上的人的死亡率飞涨。
保持健康可以降低患心脏病，中风，高血压，2型糖尿病，骨质疏松症和许多类型癌症的风险。 指南建议您每周进行150到300分钟的中等强度的有氧运动，以维持或改善整体健康状况。
独立宣言
如果您运动和食用健康饮食，那么除了更长寿的机会外，您还将拥有更好的生活质量，并有更多的机会在这些额外的年份保持独立。 保持良好的身材可以使您更有精力在工作和在家中执行日常任务。 这样一来，工作日结束后，您就更有可能腾出精力，该是时候找点乐子了。
动动脑子
不仅禅宗大师还会告诉您，身心是相互联系的。 医疗专业人员也了解这种联系。 根据美国心脏协会的说法，保持活跃和健康可以降低您患抑郁症的风险，并帮助您保持大脑健康。 大脑就像肌肉一样，是随年龄而下降的身体结构。 但是，就像运动可以使身体其余部分保持健康一样，它也可以减缓甚至逆转与年龄相关的有害影响。
生长您的脑细胞
除了运动带来的明显健康益处外，社交益处（如果您参加运动或参加健身课程）还可以使您的大脑受益于保持身体健康。 美国运动理事会说，BDNF是一种脑源性神经营养因子，它是大脑中的一种蛋白质，当您定期运动时，它实际上会生长新的脑细胞。 激活这种蛋白质后，您的记忆力，情绪和认知能力都会改善。
