划船机不能提供足够的阻力进行力量训练； 相反，它们是增强心血管健康的绝佳工具。 如果您要进行力量训练，请改用划船机。 术语上的差异可能很小，但是却使世界上的一切都不同。 与划船机不同，坐式划船机使用重物堆或重物板来锻炼背部，肩膀和手臂。
认识行测力计
划船机-也称为划船测功机-在身体上有节奏地对身体的每个主要肌肉群进行长时间的锻炼。 这实际上是理想心血管锻炼的教科书定义。 更好的是，划船测功机的冲击力很低-因此您不必忍受关节的反复撞击-适当的划船运动中向后弯曲和伸展的元素有助于增强核心力量。
体重训练呢？
至于坐式划船机，几乎每个体育馆都有至少一个变体。 这台基本的力量训练机配备有软垫座椅，靠前的胸垫以及向后拉的一个或多个手柄，可将重量“拉向”您的身体。 一些体育馆还将在自由举重室配备T型杆（相当于坐着的自由重量）。 要使用T形杆，您可以跨过“ T”形的茎，从臀部向前弯曲，抓住手柄（形成“ T”形的横杆），然后将重物拉向身体。
