B-12是一种水溶性维生素，天然存在于许多动物性食品中。 维生素B-12控制着人体产生红细胞和合成DNA的能力，并且还影响神经系统的功能。 您不需要太多的维生素B-12就能使身体正常运作-成人的建议饮食摄入量为2.4微克。 如果您缺乏维生素B-12，则需要的营养素要比RDA多得多，才能使B-12的水平保持平衡。 B-12的运作速度取决于几个因素，包括您的B-12缺乏症水平和服用哪种类型的补充剂。
注射剂
注射剂是治疗维生素B-12缺乏症的最流行方法。 通常以1, 000微克的剂量将B-12直接注射到您的肌肉中，消除了任何可能的吸收障碍。 治疗方案可能有所不同，但是大多数注射是在第1、3、7、10、14、21、30、60和90天的三个月内进行的。对于某些人来说，三个月的时间就足够了，但是严重缺乏B-12的人将不得不每月继续进行B-12射击。
B-12补品
对注射剂不满意的人可以选择口服B-12补充剂。 口服B-12补充剂治疗通常从更高的剂量开始，例如每天2, 000微克，后来减少到每天1, 000微克。 然后，根据您的B-12缺乏症的具体情况，您的医生可能会将您的建议剂量降低至每周1, 000 mcg或每月1, 000微克。 根据您对口服B-12补充剂的反应，您的医生最终可能会完全将您从B-12中移除。 与注射剂一样，减少剂量的时间表因您对B-12补充剂的反应而异。
多种维生素
注意事项
无需担心过量服用维生素B-12，因为过量的B-12不会对身体造成任何不利影响。 但是，有些药物可能会妨碍您的身体处理B-12补充剂的能力。 二甲双胍（经常用于糖尿病）和氯霉素（一种抑菌抗生素）会影响您吸收维生素B-12的能力。 其他药物（例如奥美拉唑，兰索拉唑，西咪替丁，法莫替丁和雷尼替丁）均可以治疗消化性溃疡，也会干扰您的B-12水平。 如果您正在使用这些药物，请咨询您的医生以获取有关如何提高或维持维生素B-12水平的信息。
