女人经常会因抽筋，腹胀和情绪波动而惧怕“每月的那个时候”。 但是规律的月经周期是身体健康的标志。 定期丢失或不存在被称为闭经。 闭经本身不是疾病，而是其他问题的症状。 节食和减肥是您可能会失去周期的原因之一。
闭经的类型
如果一位年轻女子到16岁还没有初次月经，那么她就会患有原发性闭经。 月经不调可能是由于没有生殖器官，垂体问题和压力引起的。 通常，确切原因未知。 当周期正常的妇女错过六个月或更长时间的月经时，就会发生继发性闭经。 怀孕，母乳喂养和某些形式的节育导致遗漏月经，但不被视为继发性闭经。 继发性闭经可能是由激素失衡，压力，垂体瘤和甲状腺功能障碍引起的。
饮食相关作用
当您的身体承受压力时，它会牺牲不必要的功能（例如怀孕的能力）来生存。 因此，节食，过度运动和极低的体内脂肪含量低于15％至17％会突然导致体重减轻，从而导致继发性闭经。 饮食失调和过度运动也可能导致原发性闭经。
饮食失调
节食会导致月经期停止，这通常是由于极端的卡路里限制和维生素摄入不足所致。 如果您失去了月经周期，那么从饮食开始的饮食就可能发展成对减肥不健康的痴迷。 饮食失调的一些警告信号包括强烈担心体重增加，脱发，持续感冒，拒绝保持正常体重和强迫运动。 如果您遇到任何这些症状，请与您的医生交谈。 心理评估和咨询对于治愈饮食失调是必不可少的。
常态营养
恢复并保持健康的体重可能有助于逆转闭经。 马里兰大学医学中心建议饮食中富含来自鱼类，坚果，种子，油和鳄梨的健康脂肪。 限制食用加工食品，避免喝含咖啡因或酒精的饮料。 着重于全食，包括全谷类，水果，蔬菜，豆类，肉类，家禽和奶制品。 也与您的医生谈谈服用膳食补充剂的问题。 对于闭经患者来说特别重要的营养物质包括钙，维生素B6和必需脂肪酸。
