如果您关注饮食中的碳水化合物和糖分，那么很有可能您还会查看所消费的饮料。 某些混合饮料中含有可能增加的卡路里。 好消息是，龙舌兰酒和其他硬酒中的碳水化合物为零。
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不含糖或碳水化合物的纯硬酒，包括龙舌兰酒，威士忌，朗姆酒，伏特加酒，杜松子酒，白兰地等。
低碳生活与酒精
低碳生活方式是许多人的目标，尤其是在尝试减肥时。 但是，与其总是节食，不如将不需要您感到被剥夺的小变化纳入其中，这是很好的。
喝酒和看碳水化合物的人的一种改变是抛开制糖机。 例如，伏特加酒中没有糖，因此直接喝某些类型的硬酒可以消除碳水化合物。 但是，这并不意味着它们不含卡路里。 那是因为不含糖的酒从酒精中获取所有的卡路里。
通常，每1盎司份量的大多数纯净硬酒含有60至100卡路里的热量。 尽管这看起来似乎不算很多卡路里，但是当您向玻璃杯中添加含碳水化合物的搅拌器时，就会出现问题。
例如，根据美国农业部的说法，威士忌的热量从70卡路里变为1盎司，而当您添加6盎司可乐制成威士忌和可乐时，则为148卡路里。 由于威士忌中不含碳水化合物，因此苏打水产生的额外热量全部来自糖。
为了保持低卡路里，低碳水化合物和低糖含量，您总是可以将低糖和低卡路里的混合机换成低碳水化合物的食物。 一些更流行的无糖选项包括减肥可乐，无糖补品水，减肥瘦身症，水晶清淡混合饮料，新鲜水果（如石灰），减肥姜汁，无热量的柠檬水或柠檬水。
无糖酒精
大多数烈性酒不含碳水化合物或糖。 因此，只要医生准许您适度饮酒，就可以在低碳水化合物饮食中加入无糖酒精。
由于龙舌兰酒中没有碳水化合物，所以所有的卡路里都来自酒精。 根据美国农业部的数据，一盎司的龙舌兰酒约有64.7卡路里。 和龙舌兰酒一样，威士忌中也没有碳水化合物，所以卡路里来自酒精。 不含糖或碳水化合物的较常见硬酒类型包括：
- 龙舌兰酒
- 威士忌酒
- 伏特加
- 杜松子酒
- 朗姆酒
- 白兰地
也就是说，保持在建议的适度饮酒范围内对于整体健康而言是最好的。 根据《美国人饮食指南》，达到法定饮酒年龄的女性适度饮酒每天最多喝一杯，而达到法定饮酒年龄的男性每天饮酒最多两次。
美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所（NIAAA）表示，任何超出建议的适度饮酒指导原则的行为都可能产生不利影响。 NIAAA说，饮酒过多会对您的大脑，心脏，肝脏，胰腺和免疫系统产生负面影响，并且还指出饮酒与某些类型的癌症之间存在关联。
更具体地说，NIAAA指出，随着时间的推移，您经常喝酒的次数越多，罹患与酒精有关的癌症的风险就越高。 这些癌症包括头颈癌，食道癌，肝癌，乳腺癌和结直肠癌。
