O型血可以挽救生命。 O型阴性用于输血，美国红十字会称之为普遍捐助者。 但是当涉及血型饮食时，有O阴性，O阳性血型饮食计划。
血型正饮食
这本书成为畅销书。 达达莫（D'Adamo）继续写更多的书，仍然在他的网站上吹捧针对个别血型的饮食。 他的网站指出：“肠道细菌与血型有关。”
问题是，没有具体的证据证明它有效。 哈佛大学医学博士的Robert H. Shmerling博士写道：“我们根本不知道哪种饮食最适合每个人。即使我们做到了，坚持任何一种饮食也常常是一项挑战。”
血型饮食主张
哈佛大学健康学院的Shmerling说，“您的饮食类型正确4”建议以下O阳性血型饮食计划（也适用于O阴性的人）：
- 吃高蛋白食物-鱼，肉，蔬菜。
- 限制谷物，豆类和豆类。
为了减少O阳性和O阴性血型的体重，饮食建议：
- 吃海鲜，海带，红肉，菠菜和橄榄油。
- 避免小麦，玉米和奶制品。
血型饮食研究
《 美国临床营养杂志》 在2013年5月的一篇文章中对血型饮食进行了评论。 这是作者发现的结果：“目前尚无证据证实血型饮食所谓的健康益处。”
作者确实说过，在开发降低胆固醇的饮食时，可能会考虑血型以及其他因素。 但是他们发现坚持血型饮食并不会带来健康益处。
他们得出结论，“在证实血型饮食对健康的影响之前，应澄清广泛的说法，以便使消费者知道所宣传的健康益处是理论上的，没有科学依据。”
2014年1月的 PLOS One 杂志上的一篇文章发现，遵循O型饮食的人降低了甘油三酸酯的数量。 作者得出的结论是，尽管饮食对某些心脏代谢风险因素有良好的作用，但是这与血型无关。 这组作者说，这些发现不支持血液饮食假说。
那么，行得通吗？
哈佛大学的Shmerling说，O型血型饮食计划以及其他血型饮食计划可能有一定的道理。 他写道：“根据您的血型饮食，您需要知道自己的血型，然后节食。”
他说，问题可能出在您喜欢的食物上。 仅仅因为您的血型为O阳性或O阴性并不意味着您想吃很多肉或放弃全谷物。 他说，推荐的补品和有机食品并不便宜。 另外，如果您有健康状况，他说最好不要找营养学家提出循证医学建议。
俄亥俄州州立大学韦克斯纳医学中心的注册营养师利兹·韦南迪（Liz Weinandy）并没有按照自己的血型饮食特定饮食，他说，任何饮食的关键在于改变生活方式，包括良好的饮食选择。 她建议下决心继续这些良好的饮食习惯，而不是按照时尚的饮食习惯持续数周，然后再回到原来的饮食方式。
韦南迪建议对血型饮食感兴趣的人看地中海饮食或DASH（饮食控制高血压的饮食）饮食。 她写道：“这些饮食是健康饮食的路线图，其中包括许多植物性食品，瘦肉蛋白和全谷物-所有这些均已证明对人体健康有益。”
