如何提高叶酸的吸收

向孕妇提供叶酸补充剂，以减少未出生婴儿神经管缺陷的可能性。 鼓励妇女在怀孕前服用叶酸与维生素，但医生建议至少在妊娠试验阳性后立即开始维生素疗法。 孕妇和哺乳妇女每天需要500至600毫克的叶酸。 叶酸存在于补品中，并在包括面包在内的许多食品中添加。

在白色背景的叶酸药片。 图片来源：bdspn / iStock / Getty Images

步骤1

吃早餐前或就寝前服用叶酸。 与食物一起服用叶酸补充剂可降低其吸收率，但仅会略有降低。

第2步

服用叶酸补充剂时请多喝水。 服用补品时不要喝绿茶或红茶，因为两者都与叶酸吸收降低有关。

第三步

开始使用叶酸治疗方案之前，请先与您的医生谈谈，因为某些药物可以减少叶酸的吸收。 叶酸也会降低某些药物的有效性。 如果您服用叶酸补充剂，诸如磷苯妥英，普利米酮，5-氟尿嘧啶和甲氨蝶呤之类的药物可能会降低其功效。 通常开处方甲氨蝶呤以减少叶酸的影响，因此不建议在药物治疗期间服用额外的叶酸。