我正在减肥并且我的身体不对称

照片修饰可以在媒体中创建理想化的图像，设计师可以淡化瑕疵并发挥模特和表演者的资产。有些人从一侧到另一侧不是对称的。比较身体的下半部分和上半部分时，其他人似乎不对称。在减肥期间，您身体对称性的变化看起来更明显或明显。锻炼可以帮助您调节身体状况，使外观更加对称。

锻炼可以改善您的身体成分，缓解压力并增强自尊心。

背景

媒体宣传的人体形象与正常情况相去甚远-大多数人无论体重减轻多少，都不会看起来像电影明星或演员。时装模特指出，时装模特通常是外型的，只有少数人有这种体型，教练指出，峡谷学院的营养师谢里·巴克（Sheri Barke）。许多人自然是不对称的。例如，许多女性的一只乳房大于另一只乳房。这是正常的。

在减肥过程中，人体的脂肪减少与体重增加时身体沉积脂肪的顺序相反。身体成分的变化（肌肉与脂肪的比例）会影响您的体型和身体形象。根据Barke的说法，肌肉所占的空间比相同重量的脂肪少1/3。

减肥

对于大多数人而言，减肥首先出现在上半身和脸部。人体最先沉积脂肪的区域-男性和苹果形女性的腹部，许多女性的臀部，臀部和大腿-需要最长的减少时间。在减肥过程中，这可能导致不对称的底部沉重外观。

尽管现场训练不被认为是有效的-例如，每天做仰卧起坐不能使腹部脂肪流失-但初步证据表明，间歇性短跑会使下半身脂肪的流失比上半身脂肪的流失多。

间歇冲刺

新南威尔士大学的研究人员发现，与以固定速度蹬踏40分钟的对照组相比，在运动自行车上进行间歇性冲刺20分钟的女性失去的体重和体内脂肪更多。他们不仅减少了一半的体重，而且大部分的脂肪减少都来自腿和臀部。锻炼过程包括8秒钟的高强度踩踏，然后12秒钟的轻踩。如果由于体重沉重导致您的身体看起来不对称，那么这种锻炼方法可能会有所帮助。间歇性冲刺可能不适用于某些人。尝试此锻炼之前，请咨询您的医生。