一旦开始以建立肌肉为目标的举重，您就有望成为健美运动员。 但是要花一些时间才能使您的收益显着。 您可以期望新手有很大的收获，但是最终您的肌肉增长将开始放缓。
预期收益
每周三小时举重的新手成年人不使用类固醇或激素的情况下，每年有望增加四到十五磅。 经过两年的努力，这个人的年收入应该只有三到十磅。 五年后，这种增长每年将减慢到大约2到7磅。 举重10年后，这个人每年只能自然增加2磅的体重。
成为健美运动员需要多长时间？
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一旦开始以建立肌肉为目标的举重，您就有望成为健美运动员。 但是要花一些时间才能使您的收益显着。 您可以期望新手有很大的收获，但是最终您的肌肉增长将开始放缓。
每周三小时举重的新手成年人不使用类固醇或激素的情况下，每年有望增加四到十五磅。 经过两年的努力，这个人的年收入应该只有三到十磅。 五年后，这种增长每年将减慢到大约2到7磅。 举重10年后，这个人每年只能自然增加2磅的体重。