在跑步机上行走3英里需要多长时间？

使用跑步机会给您带来与在户外运动一样的健康益处。 尽管有一些变量可以改变跑步机上3英里步行的持续时间，但以中等速度完成该距离大约需要45到55分钟。

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走在踏车上的妇女的特写镜头。 图片来源：InnerVisionPRO / iStock / Getty Images

速度与坡度

在跑步机上花费的时间时，速度和倾斜是改变游戏规则的两个因素。 如果您要步行3英里（对于大多数人来说，这是平均水平或良好身材的可控制距离），那么增加或降低速度将缩短或延长您花费的步行时间。 同样，调整倾斜度也会产生相同的效果。 如果您提高上坡步行的坡度，则可能会以较慢的速度完成步行。