喝茶形式的某些草药是减轻多余的体重和控制饥饿的有效方法。 虽然凉茶是天然的并且具有许多健康益处，但节制才是关键。 喝太多茶，尤其是空腹的茶，可能会产生负面影响，例如头晕或腹泻。 因此，在进行抑制食欲的活动之前，请咨询保健专业人员。
绿茶
绿茶有助于人体代谢和能量消耗。 瑞士日内瓦大学的Abdul Dulloo进行的一项研究表明，绿茶帮助参与者的能量消耗增加了4％，脂肪氧化率增加了。 要制作可在您当地的杂货店买到的绿茶，只需将每1杯开水浸泡一个茶袋5至10分钟即可。
蒲公英茶
除了减少对甜食的渴望外，蒲公英还被认为可以促进新陈代谢，冲洗肾脏并治疗消化问题。 蒲公英根，无论是新鲜的还是未加工的，都可以用来泡茶。 只需煮2或3茶匙。 每1杯水的根数10到15分钟。 每天消耗3次，最有效。
茴香茶
据《整体在线》杂志报道，茴香可能是一种天然的食欲抑制剂，因为它可以有效地清除肠道粘液和脂肪。 它不仅起利尿作用，还含有抗氧化剂，钾，镁，钙和维生素B和C。要制成茴香茶，只需4茶匙即可。 食用前每2品脱沸腾的茴香籽5到10分钟。
甘草茶
甘草，也被称为“甜根”，维持健康的血糖水平，减少了对甜品的渴望。 甘草植物可能在欧洲或亚洲发现，通常高3至7英尺。 可以将根干燥并去皮制成茶。
西伯利亚人参茶
西伯利亚人参有助于稳定血糖水平，进而控制食欲并抑制食欲。 尽管食用西伯利亚人参有很多好处，但患有高血压或焦虑症的人必须限制食用西伯利亚人参或寻找其他天然替代品来抑制食欲。 这种茶在亚洲杂货店或草药店中很常见。
警告
虽然许多抑制食欲的草药茶可以安全食用，但有些还是需要谨慎。 一些草药植物含有可能对您的健康有害的生物活性物质。 麻黄是FDA禁止在减肥补品中使用的一种食欲抑制剂。 在开始减肥计划之前，请先对各种凉茶进行权威研究。
