当您进行血液胆固醇测试时，结果将揭示有关动脉中三种脂质的信息：低密度脂蛋白胆固醇，也称为LDL或“坏”胆固醇； 高密度脂蛋白胆固醇（有时称为“好”胆固醇或HDL胆固醇）和甘油三酸酯（一种会阻塞动脉的脂肪）。 喝啤酒可能会增加甘油三酸酯。 如果您的啤酒消费导致体重增加，也可能会损害您的LDL和HDL胆固醇水平。
胆固醇和甘油三酸酯
健康的LDL胆固醇含量低于130 mg / dL或每分升血液毫克数。 如果您面临其他心脏病风险因素，例如高血压，糖尿病或肥胖症，医生可能会建议您将LDL胆固醇降低到更低的水平，可能低于70 mg / dl。 健康的甘油三酸酯含量为150 mg / dl或更低，美国心脏协会在2011年4月发表声明，建议您将甘油三酸酯的含量保持在100 mg / dl以下。 HDL含量高于60 mg / dl有助于预防心脏病-HDL胆固醇有助于将LDL胆固醇和甘油三酸酯排出系统。
啤酒和甘油三酸酯
饮食中的食物，包括饱和脂肪，反式脂肪，糖和酒精，可能会使甘油三酸酯升高。 如果您喝啤酒，请限制消费。 如果您是50岁以下的男人，请添加不超过两个的12盎司。 每日菜单中的啤酒。 老年男性和所有女性每天不应喝超过12盎司的啤酒。 其他类型的酒精也可能会使您的甘油三酸酯升高。 如果您喝红酒，将摄入量限制为一到两个4盎司。 眼镜。 如果您喝的是耐80度白酒，请吸收不超过一或两个1 1/2盎司。 每天份量。 如果您喝100盎司标准酒，则为1盎司。 等于一份。
啤酒和体重增加
喝啤酒可能会导致体重增加。 如果您每天喝两杯12盎司的啤酒，那么您每天的总摄入量将增加约300卡路里。 如果您没有补偿这些额外的卡路里-从饮食中消除300卡路里的卡路里，或者进行足够的运动来燃烧掉额外的卡路里-您可以每11或12天增加1磅，基于3500卡路里等于1磅脂肪。 超重可能会升高您的LDL胆固醇和甘油三酸酯，并降低保护心脏的HDL胆固醇。 如果您从日常饮食中仅淘汰一种啤酒，则可能会减少15磅。 一年。 仅减轻5磅。 到10磅。 可以提高您的胆固醇水平。
注意事项
减少啤酒消耗量可以帮助您保持胆固醇在心脏健康水平上。 如果您不想增加胆固醇，也有助于遵循低脂低糖饮食。 根据每天2, 000卡路里的饮食，将饱和脂肪的摄入量限制为每天16 g至22 ga，反式脂肪的摄入量限制为2 ga，添加糖的热量限制为每天约100至200卡路里。 诸如红肉，奶酪和黄油之类的动物产品含有大量的饱和脂肪。 人造黄油和起酥油中含有反式脂肪，有时被饭店用来油炸。 一罐普通苏打水含糖量超过100卡路里。
