从物理学的角度来看，通过融化冰来减肥是很有意义的。 俄勒冈州的物理学家威廉·巴特勒（William Butler）报告说，将一盎司的冰加热到体温大约需要消耗一卡路里。 不幸的是，以这种速度燃烧一磅脂肪需要200磅以上的冰。 但是，冰和冰水可以帮助抑制食欲，并提供正常的卡路里燃烧。 您可以单独使用它，也可以将其与更积极的减肥计划结合使用。
步骤1
融化冰块以减轻体重时，可单独或在水中使用碎冰块。 您可以吞咽碎冰而无需咀嚼。 咀嚼冰块可能会使馅料破裂甚至使牙齿破裂。
第2步
每餐前约半小时食用一杯冰。 根据CNNHealth.com的研究报告，饭前喝水的人每次坐下来少吃75卡路里的热量。 在短短一年内，这总共可以减轻14磅的体重。
第三步
喝冰水或吞下一些碎冰，作为您对两餐之间饥饿感的第一反应。 根据名人私人教练比尔·菲利普斯（Bill Phillips）的说法，这将使您的胃中充满零卡路里的液体，而不是零食。
步骤4
每天至少摄取八杯水。 根据WeightLossForAll.com，喝足够的水将使您的新陈代谢加快约3％。 这意味着您在每次活动中都会消耗更多的卡路里，甚至在睡觉或看电视时也是如此。
小费
为了获得最佳效果，请将融化的冰块与节食和运动计划相结合。
