蛋白质奶昔可以增加血压吗？

健美运动员和运动员使用蛋白质奶昔可以增加蛋白质摄入量并改善身体成分。 您可以在家中摇一摇，也可以将其作为即饮饮料购买。 蛋白质奶昔通常包含乳清或大豆蛋白，两者均可能具有降低血压的作用。 喝蛋白质奶昔之前，请咨询您的医疗保健提供者。

蛋白质奶昔可能会降低血压。

血压

正常血压读数为120/80 mmHg，而高血压为140/90 mmHg。 高血压通常没有任何症状，但会引起血管发炎。 随着时间的流逝，这会减少血液流到身体的主要器官，包括心脏和肾脏。 梅奥诊所说，高血压会增加患心脏病和肾衰竭的机会。

乳清蛋白

根据2010年11月《国际乳业杂志》上发表的一项研究，乳清蛋白饮料可能会降低血压。 华盛顿州立大学的研究人员发现，与未水解乳清蛋白的人相比，血压升高的年轻人食用28克水解乳清蛋白的时间为六周，血压降低了。

大豆蛋白

大豆蛋白奶昔也可能有效降低血压。 威克森林大学医学院的科学家将围绝经期妇女分为以下一组之一，持续六个星期：20克复杂碳水化合物，20克大豆蛋白（单剂含34毫克植物雌激素）或20克大豆蛋白34 mg植物雌激素分为两剂。 在该研究的最后（1999年出版的《更年期》中有报道），研究人员发现与复合碳水化合物组相比，这两个大豆组均降低了血压。

警告

含有大豆或水解乳清蛋白的蛋白质奶昔可能与降低盐的饮食有效地降低血压。 在食用蛋白质奶昔之前，请咨询您的医疗保健提供者，尤其是在您怀孕或正在服药的情况下。