这是一次令人沮丧的经历-为了减肥，您一直在疯狂地削减卡路里，但是体重的数字正在攀升。 您可能患有会影响新陈代谢的潜在医学状况，或者您可能需要进行其他饮食和生活方式改变。 如果您继续无法解释地增加体重，请咨询您的医生以了解可能的原因。
荷尔蒙问题
导致无法解释的体重增加的常见原因，尤其是对于女性，是甲状腺问题。 护士执业医师马塞勒·皮克（Marcelle Pick）说，即使您已经测试了“正常”的促甲状腺激素，但是甲状腺功能低下可能会影响您的新陈代谢。 皮克（Pick）报告称，可能需要补充硒或低剂量的甲状腺激素。 向内分泌学家咨询以进行更彻底的甲状腺检查和正确的治疗方案。
卡路里质量
传统的营养建议是，在增加运动量的同时减少卡路里摄入是减肥的简单方法-但这并不总是有效的。 医学博士马克·海曼（Mark Hyman）说，如果您选择的卡路里低于标准卡路里，那么您可能仍然难以摆脱体重，糖和面粉中的卡路里会导致胰岛素激增并促进炎症，与新鲜蔬菜和瘦蛋白质中的卡路里不同。 Hyman建议确保避免食用加工食品，并遵循全脂饮食，以避免减肥。
食物敏感性
认证营养专家JJ Virgin说，随着时间的流逝，对某些食物（尤其是您经常被吸引并且经常进食的食物）的敏感性会逐渐增强，导致他们无法减轻体重。 检查饮食，以了解您的日常卡路里是否包含大量的小麦和奶制品，这是两个最常见的罪魁祸首。 维珍报道说，一种消灭饮食可以在几周内从饮食中去除可疑食物，例如小麦，这可能会突出您的敏感性并使您回到减肥的轨道上。
