没有争论：芝士披萨很美味。 然而，一片披萨中的卡路里并没有让人想起来那么令人垂涎。 那是因为大多数披萨的营养成分都不是健康的-即使只是奶酪馅料。
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一片奶酪比萨中的卡路里数量取决于品牌，但是通常约为200卡路里。
切片芝士比萨的热量
指出一片披萨中的卡路里数量全面相同，对读者来说是无益的。 因此，与我们讨论的不是一个，不是两个，而是五个受欢迎的比萨品牌，请耐心等待，以发现一块奶酪比萨中的卡路里数量。
让我们从Domino入手。 根据该品牌的热量表，从中等重量的手工烤制的奶酪披萨（馅饼的八分之一）中切出的一片包含200卡路里，25克碳水化合物，8克脂肪，3.5克饱和脂肪，9克蛋白质和20毫克胆固醇。 皮薄的话，四分之一的饼要消耗290卡路里，25克碳水化合物，15克脂肪，7克饱和脂肪，12克蛋白质和35毫克胆固醇。
根据必胜客的营养信息，从中等重量的手工烤制的奶酪披萨（馅饼的八分之一）中切成薄片，其中包含220卡路里，26克碳水化合物，8克脂肪，4克饱和脂肪，10克蛋白质和25毫克胆固醇。 如果您选择稀薄的N脆皮，则八分之一的卡路里要消耗190卡路里，22克碳水化合物，8克脂肪，4克饱和脂肪，9克蛋白质和25毫克胆固醇。馅饼。
然后是爸爸约翰的。 中片原始硬皮比萨饼（馅饼的八分之一）由210卡路里，27克碳水化合物，7克脂肪，3克饱和脂肪，8克蛋白质和20毫克胆固醇组成。 一块薄的薄皮含有215卡路里，20克碳水化合物，10.5克脂肪，4.5克饱和脂肪，8克蛋白质和25毫克胆固醇，这是14英寸大披萨的八分之一，因为这是唯一的根据计算器，他们的薄皮可用。
这不是交货，而是Digiorno。 而且，尽管此选项似乎是一个更好的选择，但从不断上升的外壳中切出的一块奶酪芝士比萨（占馅饼的六分之一）中有290卡路里，36克碳水化合物，10克脂肪，4.5克饱和脂肪，14克蛋白质和25毫克胆固醇。 如果您选择经典的薄皮，那么五分之一的比萨饼就需要290卡路里，30克碳水化合物，12克脂肪，7克饱和脂肪，15克蛋白质和30毫克胆固醇。
最后但并非最不重要的一点，让我们看一下《红男爵》。 经典的地壳四奶酪比萨饼的四分之一包含380卡路里，40克碳水化合物，17克脂肪，9克饱和脂肪，16克蛋白质和45毫克胆固醇。 相反，如果您选择薄而脆的外皮，则三分之一的比萨包含350卡路里，38克碳水化合物，16克脂肪，9克饱和脂肪，13克蛋白质和25毫克胆固醇。
披萨的营养成分
为了了解比萨的营养成分，重要的是要考虑每种营养素的每日推荐剂量。 根据《 2015-2020年 美国人饮食指南》 ，成年女性每天应摄入1600至2, 000卡路里的热量，而男性则应每天摄入2, 000至3, 000的卡路里。 在这些卡路里中，碳水化合物应占45％至65％，脂肪应占20％至35％，蛋白质应占其余10％至35％。
此外，该指南还建议19岁以上的成年人每天摄入的碳水化合物不超过130克，以保持最佳健康状态。 同样，考虑到大多数人一次坐着吃几对（如果不是几对）比萨饼，这些碳水化合物（和卡路里）就很容易累加。
然后是胆固醇角度。 尽管当前的《美国人饮食指南》中没有针对胆固醇的固定建议，但作者建议每天摄入不超过300毫克。 由于单片奶酪比萨中的胆固醇含量在25至45毫克之间，因此这是另一种营养素，其累积速度很快-更不用说是最令人担忧的一种营养素，因为根据MedLinePlus所述，高胆固醇食物与肥胖，心脏病有关和更多。
饱和脂肪也是如此。 根据MedLinePlus的资料，饱和脂肪占您每日卡路里的比例不得超过7％，即每天约16至22克。 那是因为高饱和脂肪的饮食与患心脏病和体重增加的风险有关。
尽管您可能喜欢比萨饼，但如果经常食用，即使是纯奶酪片也会对您的健康造成严重破坏。 就是说，尽您最大的努力在特殊场合保存这道美味佳肴，并寻找使用更健康，更新鲜的食材在家中自制美食的方法。
