也称为甲状腺功能低下或甲状腺功能低下，甲状腺功能低下最常见的副作用是体重增加。 除此之外，如果您正处于更年期，那么体重可能会增加，因此在这段时间里对身体进行适当的保养是保持多余体重的关键。 随着药片和补品的出现，即使甲状腺功能低下，也可以帮助缓解更年期的体重。
步骤1
请咨询您的医疗保健专业人员以进行全面检查，如果您被诊断患有甲状腺功能减退症，医生应为您开处方甲状腺药物，该药物本身可帮助您控制体重增加。 您会在一周内注意到您已不再增加体重。
第2步
定期锻炼。 虽然您可能更不想在更年期进行运动，但必须进行适当的运动才能抵抗其许多症状和副作用，例如潮热和体重增加。
第三步
保持健康均衡的饮食。 随着更年期的到来，您的铁和钙水平迅速下降，因此您需要以大量绿叶蔬菜和乳制品吃健康饮食，以保持这些水平。 健康饮食也将帮助您维持体重和减轻体重。 食用高脂食物不利于甲状腺疾病，因此减少脂肪会自动帮助您减轻体重。
步骤4
增加您的水摄入量。 人体中的任何过程都需要大量的水，而且随着人体进入更年期，对水的需求会越来越多。 多喝水将帮助您减轻以水形式储存在细胞中的体重。 水也会从体内冲洗掉许多毒素。
