背景
如果您超重或肥胖，您的医师可能会建议您减轻体重，其特征是体重指数超过25。体重指数（BMI）是一种公式，可以利用您的身高和体重来确定您的体重是否过低，在健康范围内范围或超重或肥胖。 如果您的BMI为25或更高，则医生可能会建议您每天低卡路里的饮食大约为1, 200卡路里。
胆结石
非常低卡路里的饮食或VLCD消耗800卡路里或更少的卡路里，仅建议中度至重度肥胖的患者食用。 这导致每周体重减轻约3至5磅。 根据克利夫兰诊所的说法，快速减肥会降低胆囊收缩胆汁的能力，并导致胆结石形成的风险增加。 可以通过减慢体重来降低这种不良反应的风险。 此外，重要的是要记住，肥胖也会增加胆结石的风险。
营养不良
强调一种食物类型或一种食物类型的减肥饮食会导致营养不良。 例如，饮食中的碳水化合物会减少碳水化合物和维生素C的摄入，从而减少水果和蔬菜中的可溶性纤维，维生素C，抗氧化剂和许多其他维生素的摄入。 营养不良会导致对感染的易感性增加以及骨骼变弱甚至心理问题。 通过坚持饮食中含有多种食物的饮食，而不是严格避免食用一种或多种食物，可以避免这种影响。
注意事项
减肥虽然会产生负面影响，但坚持均衡饮食（强调全谷类，水果，蔬菜，低脂乳制品和瘦肉），可以在很大程度上避免体重减轻。 适度食用这些食物，避免饱和脂肪和含糖加工食品，可以帮助您逐渐减轻体重并优化健康。 如果您在减肥方面遇到困难，请咨询营养师可能会帮助您优化饮食并避免任何不良影响。 此外，如果您有此病史并正在尝试减肥，则应请专门研究饮食失调的心理学家或精神病医生参加。
