如何通过pristiq减肥

Pristiq，也称为去甲文拉法辛，是用于治疗抑郁症和焦虑症的抗抑郁药。 Pristiq属于一类药物，称为选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂。尽管Pristiq对许多人有效治疗抑郁症，但该药确实有一些副作用。恶心，头晕，出汗和便秘是最常见的副作用。体重增加并未列为Pirstiq的常见副作用，但Mayo诊所表示，体重增加是任何抗抑郁药的可能结果。服用Pristiq时减肥与其他情况下的减肥过程相似。

饮食和运动可以帮助您在服用Pristiq时减轻体重。

步骤1

保留几天的食物日记，写下您所吃和喝的一切。根据梅奥诊所的说法，有些人在抑郁时进食减少，抗抑郁药治疗可能会导致食欲恢复。如果您没有发现自己吃得更多，可能会导致体重意外增加。

第2步

减少卡路里摄入。增减一磅需要3500卡路里的热量，建议每周减少的体重是1到2磅。这要求您每天减少500至1, 000卡路里。您可以通过减少份量，少吃低脂食品和避免高热量的饮料来减少这些卡路里。梅奥诊所说，抗抑郁药经常引起对碳水化合物的渴望，因此，特别重要的是要注意碳水化合物的摄入量。

第三步

每周进行总共150分钟的有氧运动。美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）建议每周进行2 1/2小时的中等强度的有氧运动，至少可以间隔10分钟。中等强度的有氧运动的例子包括快走，游泳，跳舞或网球。您还应该每周进行两次力量训练，包括阻力训练，举重或普拉提。力量训练可以锻炼肌肉，而肌肉燃烧的卡路里要多于脂肪。