热香肠给汤和三明治食谱带来大胆的味道，如果准备得当，怀孕时可以安全食用。 尽管可以安全食用，但热香肠不是您最健康的选择，它也会引起一些非常不舒服的不适。 知道适当的处理和准备方法以保护您和您的未出生婴儿，并在遇到辣味时考虑使用更温和的替代方法。
远离脂肪和钠
每100克热香肠（约等于3.5盎司）含有27.3克脂肪，其中约9.7克是饱和脂肪。 尽管您在怀孕期间确实需要饮食中的一些脂肪，因为它有助于婴儿的正常生长发育，但过多的饮食并不健康。 它可能导致体重增加过多，因此您需要限制消耗量。 与您的医生谈谈适合您的健康脂肪量。 同一份食物还含有1, 207毫克的钠，这是您每天应限制自己摄入的2, 300毫克的一半以上。 当您吃热香肠时，您确实会得到一些铁，锌和蛋白质，每种都是怀孕期间所需的营养素。
小心：李斯特菌超前
食用未煮熟的热香肠比营养方面的危害更大。 未煮熟的香肠可能带有一种称为李斯特菌的细菌，该细菌存在于水和土壤中-动物在放牧或喝受污染的水时可能被污染。 根据美国怀孕协会的说法，将香肠烹饪到内部温度为160至170华氏度将杀死李斯特菌，这是必不可少的，因为李斯特菌会导致流产，早产和死产。
更多喜欢香肠的细菌
未煮熟的热香肠也可能带有导致弓形虫病的细菌。 据美国妊娠协会称，弓形体病可导致低出生体重，早产，黄疸，精神发育问题和抽搐。 沙门氏菌是未煮熟的肉类的另一种可能性。 据Dimes March of Dimes报道，它可能引起胃痛，恶心，呕吐，腹泻，发烧，肌肉酸痛和脱水。 充分烹煮热香肠是消除这些细菌并保护您和未出生婴儿的最有效方法。
它燃烧
热香肠会引起胃灼热。 应当指责使热香肠具有蓬松风味的香料。 胃灼热在怀孕的最后三个月尤为常见，这是因为您的宝宝正在成长，子宫压在胃上，导致胃酸重新回到食道。 虽然胃灼热不会伤害未出生的婴儿，但可能会使您非常不舒服。 如果热香肠容易引起胃灼热，请从饮食中消除，直到宝宝出生为止。 美国怀孕协会建议，如果您不想放弃它，可以尝试喝一杯牛奶。
