诊断盗汗是一项艰巨的任务，最好留给您的初级保健提供者。 盗汗有多种原因，其中一些可能与营养缺乏有关，而其他原因则没有。 维生素D缺乏症被怀疑是导致更年期妇女盗汗和其他症状的原因，但没有令人信服的证据表明确实如此。 但是，只有您的医疗保健提供者才能对您进行评估，并确定盗汗的原因和最佳治疗方法。
未发现与维生素D的建立连接
临床数据令人怀疑维生素D缺乏会导致更年期妇女潮热和其他症状。 妇女健康倡议组织进行的一项研究分析了维生素D的含量，并寻找与更年期症状（如潮热）的关系。 该研究发现维生素D缺乏症与潮热或其他更年期症状之间无临床意义的关联。 该研究于2014年11月发表在《更年期》杂志上。作者告诫说，这些发现并不排除联系。 有必要进行更多研究。
维生素D缺乏症
如果您担心，请让医生检查您的维生素D水平。 如果您生活在日照时间较少的地区，皮肤黝黑，没有在户外花费足够的时间或不时不停地遮盖皮肤，则有患上不足的风险。 成人维生素D缺乏症的症状可能含糊且难以诊断。 您可能会感到疲劳或全身酸痛，如果缺乏症变得严重，则可能危及骨骼健康。
维生素D的饮食来源
您可以从阳光照射中获取大部分维生素D； 其余的来自你的饮食。 成人的建议每日津贴为600国际单位。 很少有食物是维生素D的天然来源，而其他食物也富含维生素D。 金枪鱼，鲑鱼和箭鱼等脂肪鱼是维生素D的最丰富来源。橙汁，牛奶，酸奶和即食谷物富含维生素D。其他来源包括鳕鱼肝油，鸡蛋，牛肉肝和瑞士芝士。
潮热的原因
激素失衡，低血糖，更年期，感染，甚至某些药物也会引起盗汗。 2014年11月发表在《苏格兰医学杂志》上的一项研究将盗汗与某些人的维生素B-12缺乏症联系起来。 如果潮热与激素有关，则可能有助于避免加工食品和垃圾食品，并饮食均衡。 食用必需油，例如橄榄油，坚果和肥鱼中的脂肪。 摄取富含植物化学物质的水果和蔬菜，并选择蛋白质的瘦肉来源。
