绿汁的热量

绿汁含有深色多叶蔬菜如羽衣甘蓝和菠菜，通常富含维生素和矿物质。 但是，大多数这些饮料还包含果汁或果泥，以平衡蔬菜风味并增加甜味。 水果会增加糖分，通常比蔬菜更富含卡路里。 如果您要在家中制作绿汁，请多吃蔬菜和少吃水果，以尽量减少卡路里含量。

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一杯的成份在一个白色柜台的绿色汁液。 图片来源：zstockphotos / iStock / Getty Images

卡路里计数

果汁中的卡路里数量会因配方而异。 一个杂货店品牌的绿色果汁每杯含有120卡路里的热量，而另一个主要品牌的绿色果汁在相同份量中的卡路里含量为140卡路里。 如果您有榨汁机，则可以在家中冲淡一些饮料。 苹果，羽衣甘蓝，柠檬，黄瓜和姜的一种食谱每杯仅包含66卡路里。