香草乳清蛋白奶昔可以帮助您在体育馆或没有时间进餐时获得额外的蛋白质剂量。 不幸的是，根据您选择的香草乳清蛋白奶昔的品牌，其风味可能还远远不够。 幸运的是，您可以在蛋白质奶昔中添加很多东西来改善口味，而这很可能是您已经拥有的东西。 同样，您准备奶昔的方式可能与味道不好有关，您可以将准备方法更改为更令人愉悦的东西。
步骤1
将新鲜或冷冻的水果加入奶昔中，使其更像冰沙。 水果的脂肪和卡路里含量低，因此不会降低奶昔的营养价值，而是会添加更多的维生素和营养成分。 冷冻浆果特别适合此应用，并且可以帮助增加香草奶昔的稠度。 香蕉可以使奶昔的味道更甜，您可以提出多种水果组合，直到找到自己喜欢的水果。
第2步
在搅拌机中将您的香草乳清蛋白奶昔与冰混合，而不是用勺子和水混合。 这将有助于增加奶昔的稠度以获得更好的稠度，稀释特别浓郁的香草风味，并使之更加泡沫和令人满意。
第三步
从食品储藏室中选择添加剂。 锻炼网站CriticalBench.com建议尝试肉桂，香草精，椰奶或蜂蜜。 几匙香草速溶布丁粉可以帮助振作起来不如美味的香草味。 从橱柜中尝试不同的东西，以获得新的口味和良好的组合。
步骤4
使用的粉量少于指示的要求，或者，如果您使用的是包装粉，请仅使用包装的一半。 它会改变您消耗的蛋白质量，但可以帮助您承受非常强烈的香草乳清蛋白奶昔。
第5步
将蛋白质奶昔与脱脂奶或1％牛奶而不是水混合。 这有助于使其稠度更高，并增加牛奶的风味。 在搅拌机中搅打，以获得香草乳清蛋白奶昔，比蛋白质饮料奶昔更多。 虽然它会增加卡路里，但这可能是唯一可以帮助您降低蛋白质含量的东西。
您需要的东西
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冷冻水果
新鲜的水果
冰
牛奶
布丁
香料
提取物
