L-脯氨酸是人体自身产生的天然氨基酸，可以补充形式服用，以降低动脉沉积物的堆积并降低罹患心血管疾病的风险。 此外，这种氨基酸还可以帮助人体生成胶原蛋白，胶原蛋白是结缔组织中的主要结构组织。 L-脯氨酸补充剂没有已知的副作用。
为什么要服用脯氨酸
您的身体已经产生了足够的氨基酸脯氨酸，因此似乎没有必要补充它。 但是，您的系统中含有大量这种氨基酸和蛋白质，可以改善关节的健康状况，皮肤外观和免疫系统的强度。 脯氨酸在肉，奶制品和鸡蛋中容易获得。 如果您的饮食中这些蛋白质来源不足，则可能无法产生最佳水平的这种氨基酸。 有些人在代谢和利用L-脯氨酸方面也遇到了问题。 维生素C缺乏会引起这一挑战。
多少
缺乏支持使用脯氨酸补充剂改善肤色和关节活力的硬性研究。 莱昂·查托（Leon Chaitow）在“治疗用氨基酸”一书中，研究了脯氨酸在转化为胶原蛋白的羟脯氨酸中的作用。 他建议补充剂可能有助于软组织劳损，伤口愈合，关节活动过度以及与衰老相关的皮肤松弛。 Chaitow建议每天服用500至1, 000毫克，以及补充维生素C。
蛋白质废物
脯氨酸过多会增加氨基酸摄入量。 这会导致您的身体产生蛋白质废物，必须由肝脏（尤其是肾脏）排出，从而使这些器官承受很大压力。 大多数人都可以使用其他氨基酸，但是如果您患有肝脏或肾脏疾病，请在饮食中添加任何补充氨基酸之前咨询医生。
