汉堡包中的卡路里

汉堡包或面包卷使汉堡包拾起来和吃起来更方便，但它们也会增加卡路里。 如果您要与下一个汉堡一起吃一个汉堡面包，请提前知道卡路里的数量，以便更好地选择汉堡。

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汉堡包信用：Azurita / iStock / Getty Images

卡路里

根据美国农业部（USDA）的数据，普通的汉堡包面包含有120卡路里的热量。 杂粮或杂粮面包的卡路里为113卡路里，低热量面包的卡路里为84卡路里。

来自脂肪的热量

根据MedlinePlus的说法，每克脂肪有九卡路里。 一个普通的汉堡包有将近2克的脂肪，可以从脂肪中获取近17卡路里的热量。 杂粮面包的脂肪约3克，来自脂肪的热量超过23卡路里，而低热量汉堡面包面包的脂肪少于1克，脂肪的热量几乎为8卡路里。

碳水化合物的热量

一克碳水化合物有四个卡路里。 不出所料，普通汉堡包中的碳水化合物相对较高，为21克，碳水化合物中的卡路里含量超过85卡路里。 杂粮面包中含有19克以上的碳水化合物，其中碳水化合物含有近77卡路里的热量； 卡路里降低的面包含有超过18克的碳水化合物，因此含有超过72卡路里的热量。

注意事项

如果您要从餐厅订购汉堡面包，请务必询问他们如何准备面包。 一些餐馆用油或黄油涂面包，然后烤或炸。 当然，这会增加面包的卡路里。