为了获得最大的健康益处，选择高质量的鱼油至关重要。 如果最终得到的是劣质补品，它可能几乎没有效果，甚至没有副作用。 鱼油是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸的主要来源之一-两种omega-3三种脂肪对您的健康至关重要。 它们因对心脏健康的益处而最广为人知，但在大脑健康中也发挥着作用。
确定顶级品牌的因素
许多因素影响鱼油补充剂的质量。 由于鱼油很容易腐烂，因此稳定的稳定措施至关重要。 污染是另一个因素。 尽管我们环境中的污染物无处不在，但高质量的鱼油将不会超过美国药典规定的膳食补充剂标准所规定的多氯联苯和汞的限量。 优质鱼油中包含标签上注明的EPA和DHA含量，而劣质鱼油中可能包含的含量明显更少。
消费者实验室测试
补充监督组织消费者实验室（Consumer Lab）审查了30种鱼油和omega-3补充剂。 它分析了具有肠溶衣的药丸的稳定性，污染物，EPA / DHA含量和药效的补品。肠溶衣是一种设计来抵抗胃酸并将其内容物释放到小肠中的包衣。 几个品牌使其跻身榜首。 根据2014年4月发布的报告，三种优质产品分别是：Spring Valley Omega-3，卡尔森超级Omega-3宝石和Nature's Way Fisol。
LabDoor评分
LabDoor是另一个补充监督组织，购买产品并将其发送到美国食品药品监督管理局注册的实验室进行分析。 它分析了31种鱼油补品中的总omega-3含量，EPA / DHA比，稳定性和汞污染等因素。 然后按字母A到D对鱼油进行排名，其中A为高质量。 WHC UnoCardio 1000 +维生素D 1000是唯一获得固体A的产品。Omega Via鱼油和Vitamin Shoppe鱼油是两种获得A-的高品质产品。 LabDoor网站未提及报告日期。
认证鱼油
国际鱼油标准计划是唯一的鱼油第三方认证计划。 它按批次测试鱼油产品中的有效成分，污染物和新鲜度，并将IFOS 5星级评级授予最高标准的产品。 寻找带有IFOS认证标签的鱼油。 挪威金质关键欧米茄获得IFOS认证，Nutrigold三倍强度Omega-3荣获IFOS 5星评级。 IFOS网站提供搜索功能，供消费者通过搜索产品，品牌或批号来检查其鱼油是否得到认证。 IFOS认证是自愿的，因此未贴标签的品牌可能仍提供高质量的鱼油。
