比萨饼不是健康食品，这可能不会给人带来很大的冲击，但是如果您是比萨饼爱好者，那么没有比萨饼的生活根本就没有生命。 如果您想用10英寸的披萨来对待自己，那么卡路里就可能是您的首要考虑事项。 您能得到一个小的奶酪比萨并保持在目标范围内吗？
10英寸多米诺奶酪芝士披萨的确切卡路里数量取决于您选择的外壳，但是对于标准的手工拌制的奶酪披萨，如果您全吃，则将消耗1, 140卡路里。 如果您不打算吃整个披萨，那么您每片的卡路里就是190卡。
小费
如果您选择标准的手工比萨饼，那么来自Domino's的整个10英寸奶酪比萨饼的热量为1, 140卡路里。 如果您得到的是薄皮比萨饼，则整个比萨饼的热量会降至800。 普通的奶酪披萨片有190卡路里。
多米诺的小薄饼卡路里
根据多米诺（Domino）的卡路里计算器，完整的10英寸比萨饼卡路里总计1, 140。 那就是如果您选择标准选项，其中包括传统的手工抛皮，红酱和常规份量的奶酪（而不是额外的奶酪）。
如果您要查找每个切片的细分，则每个切片（小比萨饼中总共有六个切片）提供：
- 190卡路里
- 7克脂肪
- 3克饱和脂肪
- 15毫克胆固醇
- 340毫克钠
- 24克碳水化合物
- 8克蛋白质
让您的比萨更健康
虽然完全切掉比萨饼可能不是您的选择，但您可以做一些事情来使它成为更适合您生活方式的健康选择。 首先，不要吃整个东西。 不要吃掉整个披萨，而是坚持一两片来满足您的需求。 如果您有时间让比萨饼消化并在胃中安顿下来，您很可能会对这少量比萨饼感到满意，而且您还会节省很多卡路里。
美国心脏协会（American Heart Association）指出，美国比萨饼是饮食中最重要的钠盐来源之一，它还为订购更健康的比萨饼提供了其他提示：
- 选择薄皮。 Domino's提供的薄皮披萨选项每片有100卡路里，因此，每吃一块，您将节省90卡路里。
- 要求一半数量的奶酪。 您会节省卡路里和一些钠。
- 确保添加很多蔬菜。 多米诺骨牌-以及大多数披萨店-有多种蔬菜可供选择。 西兰花，蘑菇，青椒，洋葱和番茄片都是不错的选择。
- 考虑跳过肉。 根据梅奥诊所的说法，香肠和意大利辣香肠等标准比萨肉不仅富含卡路里，而且还含有钠和称为硝酸钠的防腐剂，会增加患心脏病的风险。 坚持用蔬菜奶酪。
- 在侧面添加沙拉。 在潜入披萨之前先吃一份沙拉将使您吃饱，所以您可以少吃些切片。 它还可以为您提供蔬菜中的额外营养。
营养与营养学会发表在《食品与营养杂志》上的一篇文章补充说，如果您想真正控制自己的食材（以及比萨中的卡路里），则可以在家制作自己的比萨，并确保添加大量比萨蔬菜。
