当您怀孕时，营养至关重要。 牛奶是养育成长中的婴儿所需的多种营养素的来源，但这不是唯一的选择。 如果您选择不喝牛奶，则可以选择由Blue Diamond生产的杏仁奶品牌Almond Breeze。 杏仁奶是通过压碎和过滤杏仁制成的牛奶的非乳制品替代品。 对于大多数女性而言，怀孕时喝杏仁微风是一种安全，营养的选择。
关于杏仁微风
如果您对乳糖不耐，对牛奶蛋白过敏，纯素食或不喜欢牛奶的味道，则可以选择非乳制牛奶。 该产品装在冷藏纸盒或稳定的容器中，可用于饮用，添加谷物和食谱。 杏仁微风不加糖或原始，其中含有一些添加的糖。 您还可以找到不加糖和加糖的巧克力和香草杏仁微风。
营养
在怀孕期间，您应摄入足够量的所有维生素和矿物质，尤其是钙，维生素D和钾。 通常建议将牛奶作为这些营养素的良好来源。 一杯2％的牛奶可提供293毫克的钙，大约是美国国立卫生研究院建议您在怀孕期间每天摄入的1000毫克中的29％。 实际上，每杯杏仁微风可提供更多的钙，约450毫克。 杏仁微风和牛奶提供的维生素D量几乎相等-按2000卡路里的饮食计算，相当于每日价值的25％。 牛奶是钾的更好来源，每杯366毫克，而一杯杏仁微风中则为180毫克。 然而，钾可以通过多种食物获得，因此您可以食用更多的绿叶蔬菜，柑橘和干豆，以每日分配食物并抚养成长的婴儿。 牛奶比杏仁风中的蛋白质含量更高（每杯8克对1克），但是您可以轻松找到其他蛋白质来源，例如肉，鱼，鸡肉和干豆，以补充饮食。
乳糖注意事项
糖和脂肪
某些类型的杏仁微风以蔗糖蒸发汁的形式添加糖。 牛奶中也含有糖，但它是乳糖的天然形式。 如果您在怀孕时想避免加糖，请选择不加糖的杏仁微风。 与全脂或低脂牛奶不同，杏仁微风不含饱和脂肪和胆固醇。
