几乎没有什么东西比得上吃奥利奥饼干的乐趣了！ 自从100多年前推出以来，就将诱人的奶油夹心夹在两个巧克力威化饼之间，这种诱人的组合一直吸引着人们。
但是，在打开熟悉的蓝色包装时最好保持谨慎。 尽管Cookie的尺寸可能很小，但它们可能会带来意想不到的热量冲击！
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一个奥利奥饼干的卡路里含量不超过53。
奥利奥的营养信息
一个奥利奥饼干中的热量：标准奥利奥包装上列出的份量为3个饼干，因此营养标签上的这些含量都增加了三倍。 一个奥利奥饼干的卡路里含量略高于53。 该曲奇还包含8.3克碳水化合物，2.3克脂肪和0.67克蛋白质。
没有馅料的奥利奥饼干中的热量：虽然可能很美味，但是甜味馅料可能是奥利奥中最不健康的部分。 没有白霜，奥利奥只含有20卡的热量。 其中包括8克碳水化合物，1克脂肪和0克蛋白质。
Oreo Double Stuf Cookie中的热量：早在1974年，Nabisco便找到了一种向消费者提供更多喜爱产品的方法，并推出了Double Stuf Oreos。 这些曲奇的奶油夹心含量大约是其两倍，从那以后在杂货店就可以买到。 可以预见的是，增加奶油内部也会增加总卡路里。 Double Stuf Oreo含有70卡路里的热量，每个曲奇中含有10.5克碳水化合物，3.5克脂肪和½克蛋白质。
什么是奥利奥最健康的品种？
多年来，Nabisco推出了许多不同种类的奥利奥（Oreos），从薄荷或金奥利奥（Mint）或金奥利奥（Golden Oreos）等更常见的变种，到肉桂面包，蓝莓派或瑞典鱼奥利奥（Oseos）等更晦涩的口味。 尽管每种品种都有其独特的营养成分，但某些品种绝对比其他品种更健康。 （这里的关键词是“小”。）
可以预见，奥利奥稀释剂是更健康的版本之一。 这种类型的饼干的厚度约为标准奥利奥饼干的一半，每一种饼干仅含35卡路里的热量。 黄金奥利奥（每个饼干的卡路里为56卡），以不同的方式呈现出原始风味，而营养成分却完全不同。
在栅栏的另一侧，几种较新的奥利奥口味比原始口味含有更多的卡路里。 华夫饼和糖浆Oreos的饼干含量最高，为75卡卡路里。 饼干黄油奥利奥，烟火奥利奥和蓝莓派奥利奥等其他品种每个都含有70卡路里的热量。 一般而言，如果您希望节省卡路里并仍然享受一种享受，那么选择原始的Oreo可能是个好主意。
Oreos比其他Cookie更适合您吗？
如果您正在寻找一种不会在一天的剩余时间内破坏饮食的甜食，那么您可能会比奥利奥（Oreo）做得更糟。 选择沉迷于黄油中，每个饼干将为您带来65卡路里的热量，而小黛比燕麦奶油派则包含170卡路里的热量。
在较轻的一端，Nilla Wafers的卡路里含量略低于14，而Chips Ahoy饼干则与Oreo相似，每个卡路里含量为53卡路里。 一般而言，最好将任何类型的曲奇尽量少纳入均衡和全面饮食中。 或者，如果可以的话，请单颗黑巧克力（最好是70％或更多的可可）来放纵您的爱吃甜食。
奥利奥（Oreos）素食主义者吗？
奥利奥（Oreos）不包含任何动物或奶制品成分，因此被认为对于素食主义者和素食者来说是安全的。 话虽如此，纳比斯科表示，他们可能会在工厂被牛奶产品交叉污染。 因此，对乳制品过敏的人在沉迷于曲奇之前应格外谨慎。
而且，不要将“素食主义者”与健康混淆。”仅仅因为一种食物缺乏动物源性成分，并不意味着它是一种超级食物。
