振动训练使用健身机振动整个身体，从而使身体锻炼并调理肌肉。 美国国家航空航天局进行了旨在减少零重力环境下肌肉萎缩和骨质流失的研究，例如在长期任务中宇航员所面临的环境。 研究发现，微小的振动会在大鼠中产生几乎正常的骨形成。 在NASA的研究继续进行的同时，振动训练被认为是传统力量训练的一种快速解决方案。
背痛
振动已被视为卡车司机和直升机驾驶员等经历长期振动的人背痛发展的一个组成部分。 振动训练可能会导致背部疼痛。 振动有两个组成部分-频率和振幅。 就像您可以上下摇动拳头一样，振动机器可以使您上下移动。 频率是您握手的速度。 振幅是拳头行进的距离。 根据石溪大学生物医学工程系的说法，长时间伴随振动产生的高频率和高强度会导致背痛。
特殊风险
至少有一个振动训练机的制造商警告某些情况下的人不要使用该机器。 怀孕，患有视网膜脱离，血块和骨肿瘤的人应避免进行振动训练。 由于振动的影响，这些人由于自身状况而面临特殊的风险。 尽管在训练机中经历的振动水平可能不会造成损害，但确实，人体的高水平振动会导致骨骼和结缔组织受损，这对患有视网膜脱离的人来说是不受欢迎的效果。
脑损伤
有人警告说，振动机器会导致大脑受损甚至死亡。 纽约州立大学石溪分校生物医学工程教授克林顿·鲁宾（Clinton Rubin）担心长期暴露于振动中，并表示存在大脑受损的风险。 这种担忧源于长期暴露于振动中，这与偶尔的锻炼不同。 然而，由于人们认识到长期暴露会带来危险，因此进行了许多有关振动的历史研究，以最大程度地减少暴露于振动的可能性。
