铁是对儿童成长非常重要的矿物质，因为铁对于产生携带氧气的红细胞至关重要。 世界卫生组织报告说，高达80％的人口可能缺铁，其中30％患有缺铁性贫血。 儿童特别容易患缺铁性贫血，因为与天然的红肉和含铁的绿叶蔬菜相比，他们倾向于吃更多的加工肉和水果。 在这里可能需要添加打火石等补品。
不同类型的打火石维生素
拜耳医疗保健针对不同年龄和饮食习惯的儿童制定了四种主要类型的打火石维生素。 并非所有打火石产品都含有铁。 例如，我的第一批打火石和打火石软糖就不含这种矿物质。 为了支持健康的免疫功能，Flintstones Plus Iron含15毫克铁，而Flintstones Complete含18毫克-4岁及以上儿童的每日需求量的100％。 在给您的孩子补给之前，请阅读标签。 2至3岁的儿童每天只需要半片。 如果不确定孩子是否需要补充铁，请咨询您的儿科医生或注册营养师。
铁缺乏症的迹象
膳食铁以血红素和非血红素两种形式存在。 来自红肉，内脏肉，蛋黄，深色禽肉和某些贝类的血红素铁比来自豆类，种子和坚果以及多叶绿色蔬菜的非血红素铁具有更高的生物利用度。 饮食中铁的低摄入量与缺铁性贫血有关，缺铁性贫血是儿童常见的健康问题。 由于缺乏铁而可能导致贫血的孩子感到疲倦，并且注意力下降，并且在学校的表现不佳。 他们还可能更容易感染感冒和流感。
补充铁的形式
在补品中，铁为亚铁或铁的形式。 亚铁包括富马酸亚铁，这是打火石中发现的铁的形式。 这种形式的铁被高度吸收，但是吸收随着剂量的增加而降低。 因此，少即是多，强烈建议您打破维生素片并分摊全部剂量。
毒性
铁补充剂只能在医师的建议下服用，因为可能会因铁超载而对器官造成永久性损害。
