生酮饮食（例如阿特金斯饮食）是一种饮食，您实际上不消耗碳水化合物，而是摄入蛋白质和脂肪。 摄入很少或没有碳水化合物会使您的身体进入酮症状态，这可能会导致不良的副作用。 生酮饮食仅对某些人是安全的，因此在开始饮食之前请咨询您的医生。
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在采用生酮饮食时，节食者食用脂肪和蛋白质含量高的食物，同时严重限制其碳水化合物的摄入。 医生可能会开出一种生酮饮食来治疗癫痫病。 对于对不同的抗癫痫药物没有反应的儿童，饮食可能有助于控制癫痫发作。 有些人也使用这种饮食来减肥或“减重”举重。 当您的身体开始燃烧脂肪时，少吃碳水化合物会导致酮症或血液中酮水平升高。 在这种状态下，您会感到不那么饿。
生酮饮食和皮肤
生酮饮食可能引起多种副作用。 然而，高蛋白饮食与皮肤之间的关系尚不清楚。 没有科学证据表明高蛋白饮食会引起皮肤斑点。 2009年发表在《美国皮肤病学杂志》上的一项研究发现，南部海滩饮食中的80％节食者是生酮饮食，他们的皮肤得到了改善。 但是，在2004年发表于《内科医学年鉴》的一项研究中，食用生酮饮食的参与者中有13％经历了皮疹。
副作用
其他危险的副作用可能伴随血液中酮水平升高。 酮症还可能导致便秘，呕吐，腹泻，头痛，口臭和气体。 蛋白质过多也会引起肾结石，异常的心律并增加感染和其他疾病的机会。 当酮已经在努力过滤掉多余的蛋白质时，过量的酮会给肾脏带来压力。 摄入过多的碳水化合物会使您感到非常疲劳，这是生酮饮食的常见副作用。
注意事项
开始生酮饮食之前，请咨询医生。 您需要定期检查您的酮，以便医生在进行这种饮食控制时可以监测您的水平。 注册的营养师还可以帮助确保您在这种饮食方式下获取足够的营养。 如果您担心生酮饮食时的皮肤斑点，请咨询您的医师或皮肤科医生。 皮肤癌可能会以皮肤斑点的形式出现，因此医生检查任何变色很重要。
