Activia酸奶富含营养成分和益生菌，可帮助调节消化道，为您带来众多健康益处。 此外，在您的饮食计划中添加Activia可能会帮助您减轻体重，如果您超重。 但是，Eating Activity酸奶不能保证您会体重减轻，因为您的总热量摄入和支出水平最终会影响体重减轻。
餐前酸奶
根据2013年发表在《国际食品科学与营养杂志》上的一项研究，饭前吃Activia酸奶可能是一种有效的减肥策略。 进行这项研究的研究人员发现，与进餐时进食这些食物的人相比，进餐前15分钟食用酸奶，蔬菜沙拉和水的受试者体重减轻，腰围更小。 饭前吃酸奶的受试者胆固醇和血压水平也较低。
卡路里含量
Activia酸奶中的卡路里数量取决于您选择的类型。 例如，一盒香草Activia酸奶包含110卡路里，一盒Activity light仅提供60卡路里，而一盒Activia希腊香草酸奶（尽管希腊品种装在较大的容器中）包含150卡路里。 选择高热量的糖和甜食代替活性酸奶可以帮助您减少总体卡路里摄入量，从而成功减肥。 美国国家心脏，肺和血液研究所建议，一个不错的减肥目标是每周减少1到2磅，每天减少500到1000卡路里的热量。
蛋白质和钙的好处
Activia中发现的蛋白质和钙通常可以帮助减肥。 根据2008年《美国临床营养杂志》上发表的一篇评论，希腊Activia中大量存在的蛋白质-每个容器包含12克蛋白质-帮助您感到饱食并增加身体的能量消耗。 2013年发表在《营养》杂志上的研究发现，食用大量乳制品的研究对象的体重指数，腰围和体脂百分比较低。
潜在问题
除Activia Light品种外，Activia酸奶含糖量很高。 一个容器的香草Activia酸奶包含17克糖，而一个容器的希腊希腊Activia酸奶包含21克糖。 Activia轻型品种每个容器仅提供6克糖，包括Activia Greek Light香草酸奶，其蛋白质含量更高-含13克-无需额外添加糖。
